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女性は特に必見!〜意外と知らない身体の仕組み〜

みなさんこんにちは!
Dr.トレーニング池袋店の渡辺華奈です✨

 

マタニティトレーニングを担当したり、
女性の身体と心の関係や女性ホルモンについて詳しく説明しながらトレーニングを
担当させていただいています!

 

※「マスクは撮影時以外は着用しております」

 

前回、みなさんに女性の身体について少しお話をさせていただきました。
みなさんは女性の身体の仕組みはご覧いただけましたか?
もし見ていない方はぜひ見てみてください✨

 

 

さて、今回も同じようなテーマでいこうかな〜と思います。

 

 

女性ホルモンについて

 

 

みなさんは女性ホルモンについてご存知ですか?
なかなか詳しく踏み込まない内容かなと思うので
簡単に説明をしていきます。

 

 

 

 

女性ホルモンの働きは、

・肌の潤いや艶を保つ働き

・髪の毛を綺麗にする

・骨を頑丈に強くする

・血管を強く太くする

・気分を向上させてれる

こんな働きがあります。

 

 

女性は月経の時になんだか浮腫みやすいな〜と感じたり
お腹周りにお肉がついてしまったなあと感じることはありませんか?
月経が終わるとスッキリしたり。

そう言ったことは全てこの女性ホルモンに関係があります。

 

 

月経の仕組みでお話をしましたが、
月経が終了するとまた新たに卵子が卵巣で育ち卵管采を通る時、
黄体ホルモンや卵胞ホルモンが分泌されます。

 

その時にこの女性ホルモンも活発になるので
髪の毛の艶が出てきたり、
肌の感じが良くなったりすべすべになったりします。

 

月経が終わり新たなホルモンが分泌されるから、ということです。

 

 

 

そして、月経前になると黄体ホルモンや卵胞ホルモンが低下し始めるので
女性ホルモンも低下し始め
肌が荒れてしまったり、イライラしてしまったりするのです。

 

外からのストレスも受けやすいということです。

肌荒れに関しては
汚い手で触らないように心がけたりするだけで
防ぐことができるので少し意識してみてくださいね!

 

 

イライラの解決法

 

 

お客様でも抱えているこのイライラの解決法。
実は簡単に防ぐことができるのです。

 

 

イライラして食べてしまって…なんて悪循環なお客様も多く…
防ぐこと、できるのに!!と思ったので
こちらもご紹介していきます!

 

 

女性ホルモンは

・睡眠不足

・無理なダイエット

・不規則な生活

で簡単に崩れてしまいます。

 

 

特に女性ホルモンの低下時(排卵日〜月経にかけて)
この期間は特に気をつけてみてください。

 

それだけで一ヶ月前の自分はイライラしてたのに
不思議としなくなったりします。

 

 

 

わからないことやもっと聞きたい!と思って下さった方は
ぜひ池袋店でお待ちしております!

 

現在はキャンペーンも行っているので
要チェック!✨ですね!

 

 

 

Miss universe Japan finalist

Best of miss Chiba Finalist

オンライントレーニング
Dr.トレーニング 池袋・目白

渡辺華奈