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○○の秋! パーソナルジム Dr.トレーニング池袋店✨

こんにちは!(^^)✨

Dr.トレーニング池袋店/目白店

店長をやっております、東田雄輔です!

 

今回は

「○○の秋」についてお話しますね(^^)✨

○○・・・ ってなんだって話ですよね笑

 

秋といえば、

 

食欲の秋

運動の秋

読書の秋

 

等々、夏が終わり動きやすくなったり、美味しいモノが増えたりして

更に活動的になりやすい時期ですね!

 

食欲の秋

という部分でトレーナーとしてオススメは魚です!

その中でも

カツオ、サケ、サバ等はパーフェクトです✨

魚の良質な油やタンパク質、そして旬である最大の恩恵である味は最高です✨

もちろん新鮮なモノが良いですが

最近流行りであるサバ缶は手軽でオススメですよ!

 

 

運動の秋

は、トレーナーとしては最高の言葉です✨

運動はガイドラインとしては最低週1回ほどが良いとされてますが

それ以上に動くのも秋なら許されるのでは???

夏で家から出たくなかったという方、

冬のマラソンに向けて身体を作っていきたい方、

忘年会続きで太らないよう運動を習慣化したい方

様々かと思います!

ぜひパーソナルトレーニングに頼ってくださいね(^^)✨

 

 

読書の秋

この9月は3冊の本を読むのが目標です!笑

読書は勉強として知識をつけたり、教養を高めたり、

情報収集では大事ですね!

ただトレーナー的なアドバイスとして、

ずっと同じ姿勢での読書は

ひとつの箇所に負担をかけたり、不活動の原因になりやすいので注意です!

 

 

皆さんの「秋」はどのような秋でしょうか?

パーソナルトレーニングをしてみたい、

とりあえず運動したい、

来年の夏の為に誰よりも早く身体をつくりたい、

という方大歓迎です!

皆さんのお越しをお待ちしてます✨

 

■Dr.トレーニング池袋店

「一瞬ではなく一生モノの身体作り」

〈Dr.トレーニング池袋店〉

03-5843-3055

〒170-0013

東京都豊島区東池袋1丁目40-10 東池Kビル2F

>メールでのお問い合わせはこちら

 

Dr.トレーニング 池袋/目白店店長 東田雄輔

NSCA-CPT. NASM-PES.JATI-ATI

■Dr.トレーニング池袋店

池袋の地でパーソナルトレーニングによる
「一瞬ではなく一生モノの身体作り」
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