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「体幹とは???」 弊社スクール風景✨ 

こんにちは!(^^)✨

パーソナルトレーニングジムDr.トレーニング池袋店/目白店

店長をやっております、東田雄輔です!

 

 

先日弊社の、

「パーソナルトレーナー養成スクール」 6期生 がスタートしました!

 

 

そして記念すべき1回目の講義の担当を

私、東田が務めました✨

 

いやー1回目の講義は初めてだったのでいつもとは違う緊張感でした笑

ただスクール生の皆さんはトレーナーっていう仕事に人生かけていたり、

転職等で人生の分岐点でトレーナーを目指されてきているので、僕としてはしっかり準備をするってことだけでしたね!

 

日曜日クラスは男性のみで

今までトレーニングに打ち込んできたって人が多かったのでそこでの盛り上がりは最高でした!✨

 

 

授業では

「体幹部のエクササイズ」として体幹の定義や

体幹のエクササイズをするメリット、注意点等をエクササイズをしながら説明をしています!

 

ところで皆さん、体幹って何か分かりますか???

腹筋、身体の幹、軸、プランク、等々。。。

 

色んな意見や考えが存在してますがざっくり言いますと、

「頭部、頸部と四肢(腕と脚)を除く部分」とよく言います!

なので簡単にいうと胴体です!

そこが体幹です!

なのでプランクや腹筋系だけが体幹トレーニングではない

ってことは覚えておいてくださいね!

 

スクールではその体幹部のエクササイズで

弊社のパーソナルトレーニングでもよく処方している

5種類ほどをインプットとアウトプットしています!

 

 

皆さんかなり意欲的で質問もひとつのエクササイズで

かなり飛び交ってました✨

こーゆう時間は自分にとっても大事です(^^)

 

勉強は教科書を読んだり、何かを調べたりすることも大事ですが

鍵は「アウトプット」です。

その機会をこのスクールによって僕は頂いています!

 

そのようなところから弊社スクールでも「アウトプット」を重要視しています!

1回目でも関係なく、学んだことをすぐ実践!

そんな1回目でした!

 

皆さんこれからもどうぞよろしくお願いいたします!✨

お互い研鑽し合って良いトレーナーになりましょう!

 

 

 

Dr.トレーニング 池袋/目白店店長

東田雄輔

NSCA-CPT. NASM-PES.JATI-ATI

■Dr.トレーニング池袋店

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