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お客様の為に勉強会!【パーソナルトレーニングで腰痛改善】

こんにちは!(^^)✨

Dr.トレーニング池袋店 店長の東田雄輔です!

 

 

昨日池袋店では、トレーニングに関する勉強会を行いました!

 

 

内容として

・「むくみ改善」

・「メニューの組み方、考え方」

・「腰痛改善エクササイズ」

 

こちらを現在担当しているお客様、

今後担当するお客様に更に良いパーソナルトレーニングを提供できるよう行ってます!

 

「むくみ改善」については

女性のお客様の悩みから行ってます。

お仕事中やその他生活面の時のアドバイスや、トレーニングで意識することを

全員で共有しています!

 

以前にもブログで書いてますので気になる方は

こちらをどうぞ!

① パーソナルトレーニングジム 動きたくないあなたへ

② Dr.トレーニング池袋店 むくみ改善トレーニング

 

「メニューの組み方、考え方」 については

一般的な考え方&組み方、僕のメニューへの考え方&組み方を共有してます!

スタッフとしてはリフレーミングが多かったようで、

お客様のトレーニングメニューが更にオーダーメイドかつ、良いモノになるはずです!

 

「腰痛改善エクササイズ」については

写真のエクササイズを共有しています!

 

 

勝手にアルマジロと呼んでます笑

 

Dr.トレーニングのお客様はリハビリで腰痛を改善したい方だけでなく

ダイエットが目的でも軽い腰痛を改善したいという方や筋肥大が目的で腰痛を改善したい方等、様々な方がいらっしゃいます!

 

そんな方々の多くは「反り腰」の姿勢になってます。

そしてどの動作をする時も腰が反ってしまったり、

そもそも腰を丸める事が出来ない方も多いです。

 

そんな方にオススメなのがアルマジロです!

肘と膝を合わせるように丸まり、肩は上がらないように注意です。

その姿勢だけでも丸めるという動き自体はインプット出来ますが

更に呼吸を入れる事で、腰部のストレッチが可能です!

 

その際、意識するのは

吸った空気を「腰部に溜める」という事です!

そうすることで腰部の筋肉にストレッチがかかり

反りにくくなります!

 

ご自宅で簡単に出来ますので

皆さんもぜひチャレンジしてみてくださいね✨

 

Dr.トレーニング池袋店ではこのような勉強会を

定期的に行ってます!

全てはお客様のパーソナルトレーニングに活かす為です!

パーソナルトレーニングに興味のある方はご来店ください(^^)✨

 

 

■Dr.トレーニング池袋店

「一瞬ではなく一生モノの身体作り」

〈Dr.トレーニング池袋店〉

03-5843-3055

〒170-0013

東京都豊島区東池袋1丁目40-10 東池Kビル2F

>メールでのお問い合わせはこちら

 

Dr.トレーニング 池袋/目白店店長 東田雄輔

NSCA-CPT. NASM-PES.JATI-ATI

■Dr.トレーニング池袋店

池袋の地でパーソナルトレーニングによる
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