こんにちは！

Dr.トレーニング池袋・目白店の森谷です！

＊2019年の写真です

あなたの腰痛はどこから？

腰痛は誰もが一度は経験されたことがあるのではないでしょうか？

筋肉不足・姿勢不良による腰痛、

病的な要因からの腰痛、

心因性の腰痛などなど

原因は様々あります。

今回は　胃・腸内環境がもたらす腰痛について触れていきます！

胃腸が腰痛の原因に？！

まさかです！！胃腸の問題が腰にくるなんて、、、、

腰痛改善で整体に行っても筋トレしても、完全に治り切る感じがない方は必見です。

少し腰痛がある方もこれで改善が見られる方もいるかもしれません。

なぜ胃腸の問題が腰痛にあらわれてしまうかと言うと、、

内臓体表反射　　

という人間の反射によるものから来ています。

内臓体表反射とは　内臓に異常があると、その異常が神経系を通して、 その内臓とつながりがある皮膚や筋肉に変化が現れるというもの

腸内環境は　偏った食生活はもちろん、不規則な生活、ストレス、遺伝、など様々な要因で乱れます。

まずは食生活の見直しや日々の生活リズムを見直していくなど、自分の取り組みやすいものから手を付けてみましょう。

おすすめ食材

善玉菌（乳酸菌やビフィズス菌を多く含む食品）の摂取を心がけてみましょう！

味噌、チーズ、キムチ、ヨーグルトなどの発酵食品

そして善玉菌の餌となるオリゴ糖も一緒に取ると効果的です！

大豆、ゴボウ、アスパラガス、タマネギ、トウモロコシ、にんにく、バナナ、蜂蜜など

ぜひこの腰痛改善を気に生活を見直してみてください！

■Dr.トレーニング池袋・目白店

森谷優希　Yuki Moriya

柔道整復師

NSCA-CSCS（認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）

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