インスリンについて　パーソナルトレーニングジムDr.トレーニング池袋店✨

こんにちは！(^^)✨

パーソナルトレーニングジムDr.トレーニング池袋店/目白店

店長をやっております、東田雄輔です！

今日もよろしくお願いいたします！✨

今回は皆さんも１度は聞いたことのある

「インスリン」についてお話します！

ダイエットで体重を減らしたい方や筋肉をつけていきたい方には必見です！

インスリンとは先日お話したテストステロンと同じ身体のホルモンのひとつで

膵臓のランゲルハンス島の、β(ベータ)細胞から分泌されます！

主な役割として

「血糖値」を下げてくれます！

流れとして

我々人間は食べもの(特に糖質)を食べると血糖値が上がります！

→血糖値とは血液中の糖質の量の値の事。

そしてその血糖値を下げるためにインスリンが分泌され、結果血糖値が下がります！

皆さんも１度や２度、いや、毎日？

昼食をガッツリ食べた後に眠たくなる経験をしたことはないでしょうか？

あれは急速に上がった血糖値を下げるべく

インスリンが多く分泌し、逆に血糖値を下げすぎてします状態です。

そうすると身体はエネルギー不足になり、眠気を感じます。

→こちらをインスリンショックと言います。

ぜひ覚えて昼ごはんに気をつけてください！

またインスリンによって下がった血糖値の糖はどこに行くかですが

どこに行くと思いますか？？？

A.　筋肉、肝臓、脂肪　　

です！

筋肉と肝臓に行った糖質はグリコーゲンというモノとして

運動時等のエネルギーになります！

また脂肪へ行った糖質は脂肪として蓄えられます。。。

そこでです！！！

☆ダイエットで体重を減らしたい方

☆筋肉をつけていきたい方

どこへ行くのが理想でしょうか？

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筋肉と肝臓ですよね！

通常、習慣的なトレーニングや節度のある食習慣がある方は

上記の２つに働きやすいです！

ただ、運動不足であったり、食習慣が崩れていたりする方は逆になります。

●運動習慣のある方

　筋肉→肝臓→脂肪

●生活習慣が崩れている方

　脂肪→肝臓→筋肉

上記の法則をしっかり肝に銘じて

ご自宅でのトレーニングやパーソナルトレーニング、

ジムでのグループレッスンや水泳等にこの秋励んでいきましょう！

弊社に通っているお客様の多くは運動習慣がしっかりある方が多いので

筋肉からインスリンが働きやすいです！

パーソナルトレーニングが気になる方は下記より

お問い合わせくださいね(^^)✨

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