ダイエットするなら卵を食べるべし！　

こんにちは！(^^)✨

Dr.トレーニング池袋店/目白店

店長をやっております、東田雄輔です！

今回は卵について話します！！！

卵って美味しいですよね！

和洋中様々な料理のジャンルに使うことが出来ますし、

何よりトレーニングをして身体づくりをするのに大事な

「タンパク質」が良質であり、豊富に含まれます！！！

それだけでなく

タンパク質の代謝に関わるビタミンB6含む、ビタミン群、

ミネラル、適度な脂質等様々な栄養素がバランス良く含まれている点から

「完全栄養食」と言われてます！

そしてダイエットにもおすすめです！

卵、すなわちタンパク質を食べることで満腹感が高まり、

余計な食事をしなくてよくなりますし、

タンパク質は食べた際の消化吸収でのカロリー消費が

糖質や脂質に比べてかなり高いので食べても太りにくいのが特徴です！

ダイエットをされている方に卵との付き合い方のススメです！

・ゆで卵✨

ダイエットで食事を気にされている方にはゆで卵がオススメです！

味付けはもちろん塩ですね(^^)✨

ゆで卵は手軽に作ることも出来ますし、最近ではコンビニエンスストアでも売ってます！

個人的にはセブンイレブンのゆで卵が美味しいです！

ぜひお昼ごはんや小腹が空いた時にゆで卵を食べてダイエットライフを成功させましょう！

・朝食には卵✨

朝食には卵がオススメです！

理由は朝食でのタンパク源には卵が手軽に摂取しやすいからです！

朝から肉や魚等は調理やお腹の調子としては難しいですよね。。。

目玉焼きやスクランブルエッグ等

朝食には卵をぜひご活用くださいね(^^)✨

ちなみに僕は朝食で卵を４つ食べることが習慣になってます！ｗｗｗ

卵を食べるとコレステロールが。。。。

と、以前は言われてきましたが最近ではそれも言われなくなってきているのでご安心くださいね！

ダイエットには卵を！

あ、でもこんな食事での卵の摂り方はダイエットには向かないので注意です！

ラーメン・・・

Dr.トレーニング池袋店ではパーソナルトレーニングを行うだけでなく

栄養においてもサポートさせていただきます！

栄養に関する専門知識を学ぼうとすると、膨大な時間とコストが必要です。

ですが、Dr.トレーニング池袋店では、栄養に関する知識を持ったスタッフが

在籍しているので、トレーニング以外の部分でも有用な情報をご提供可能です。

まずは明日の朝食から卵を取り入れてくださいね！✨

■Dr.トレーニング池袋店

「一瞬ではなく一生モノの身体作り」

〈Dr.トレーニング池袋店〉

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〒170-0013

東京都豊島区東池袋１丁目40-10 東池Kビル2F

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Dr.トレーニング 池袋/目白店店長　東田雄輔

NSCA-CPT. NASM-PES.JATI-ATI