ダイエット中の焼き肉はコレを選べ！　Dr.トレーニング池袋店✨

こんにちは！(^^)✨

Dr.トレーニング池袋店/目白店

店長をやっております、東田雄輔です！

突然ですが！

皆さんの焼き肉好きですよね！？

僕は少なくとも月に１回は焼き肉を食べる生活を４年ほど続けてます！

理由は美味しくて元気になるからです！(^^)✨

ただダイエットに焼き肉は・・・

と諦めている方も多いのではないでしょうか？？？

そんな皆さんに吉報です！

今回は

「ダイエット中に食べていい焼き肉」

についてお話をしていきます！

①鶏肉系　

ここは言わずと知れた部分ですね！

鶏肉には豊富なタンパク質と少量の脂質が特徴です！

胸肉等では皮を無くすと更に脂質の量が減りますので

気にする方にはオススメです✨

②ヒレ肉

ヒレ肉は脂質がかなり少なく、味も美味しいのでオススメです！

また鶏肉と同様でタンパク質の量も多いので筋肉をつけながら痩せたいという

人には最高です✨

③ミノ

ヒレ肉等に比べて脂質は多くはなりますが

特徴として咀嚼数が多くなります！

その効果として満腹感が高まったり、

食べた感が増すので少量で満足できる最高の部位です✨

以上３種類を今回は紹介させていただきました！

あとお客様で会食や僕と同じように焼き肉が大好きという方も多いので、

その方に紹介している焼き肉を食べるテクニックを話します！

・ご飯は控える

・まずは野菜やキムチ等から

・スープで満足感を出す

もし本日や近々焼き肉がある

という方はぜひ参考にしてみてくださいね！✨

Dr.トレーニング池袋店では

パーソナルトレーニングにてトレーニングだけでなく

食事の管理やアドバイス等もさせていただいてます！

気になる方はぜひご来店くださいね✨

■Dr.トレーニング池袋店

「一瞬ではなく一生モノの身体作り」

〈Dr.トレーニング池袋店〉

03-5843-3055

〒170-0013

東京都豊島区東池袋１丁目40-10 東池Kビル2F

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Dr.トレーニング 池袋/目白店店長　東田雄輔

NSCA-CPT. NASM-PES.JATI-ATI