ダイエット？　シルエット？　迷うあなたはこのブログを！

こんにちは！(^^)✨

パーソナルトレーニングジムDr.トレーニング池袋店/目白店

店長をやっております、東田雄輔です！

※　右ですw

「ダイエット？　シルエット？」

どっちを重視する？？？

この悩みは女性の方々の永遠の悩みなのではないでしょうか？

迷うあなたはこちらのブログを見て、しっかり決めていきましょう！

そして、方向性があることでパーソナルトレーナーも

よりよい方向へ導きやすくなるものです！

まず両者の違いについて。

ダイエット　ー　体重をとにかく落とす

シルエット　ー　見た目を良くする

似通ってはいますがアプローチ方法と結果は全然違います！

例えば、

ダイエットをしながらシルエットを・・・

そして、お尻は大きくして腹筋は割りたい

・

・

・

素晴らしい目標です！

ただ現実問題ではなかなか厳しいものです。

ダイエットをするという事は体重を減らすこと。

お尻を大きくするという事はお尻の筋肉を増やしたり、脂肪をそれなりにつけるということ。

筋肉が増えると体重は増えやすいです。

それ以上に体脂肪を減らす！

と考えることも出来ますがなかなか難しい部分ではあります。

また、ダイエットしながら引き締める

ということであれば可能にはなると思います！

※ちなみに筋肉は脂肪と同じ重量でも体積は２/3辺りと言われているので

同じ体重でも筋肉が多いほうが細く見えたり、シルエットが綺麗に見えたりします！

最近ではあまり体重を気にせず、

筋肉量や体脂肪率、見た目から身体づくりをする女性が増えてますしね(^^)

以上のことを踏まえて皆さんはいかがでしょうか？

体重を絶対とする「ダイエット」を目的にするか、

筋肉量や体脂肪率、見た目を重視する「シルエット」を目的にするか、

皆さんの目的選び、目標設定の少しでもヒントになればと思って

今回のブログを書かせていただきました✨

Dr.トレーニング池袋店では

パーソナルトレーニング前中後の際にこのようなことを

ヒアリング、アドバイス等をしっかり行ってお客様へ

「一生モノの身体づくり」を提供しています！

何をしたら良いか分からない、ひとりじゃ出来ない

という方、勇気を持ってパーソナルトレーニングに踏み出してみてくださいね！

最高のトレーナー陣がお待ちしてます🔥

Dr.トレーニング 池袋/目白店店長

東田雄輔

NSCA-CPT. NASM-PES.JATI-ATI