こんにちは!(^^)✨
パーソナルトレーニングジムDr.トレーニング池袋店/目白店
店長をやっております、東田雄輔です!
※ 右ですw
どっちを重視する???
この悩みは女性の方々の永遠の悩みなのではないでしょうか?
迷うあなたはこちらのブログを見て、しっかり決めていきましょう!
そして、方向性があることでパーソナルトレーナーも
よりよい方向へ導きやすくなるものです!
まず両者の違いについて。
ダイエット ー 体重をとにかく落とす
シルエット ー 見た目を良くする
似通ってはいますがアプローチ方法と結果は全然違います!
例えば、
ダイエットをしながらシルエットを・・・
そして、お尻は大きくして腹筋は割りたい
・
・
・
素晴らしい目標です!
ただ現実問題ではなかなか厳しいものです。
ダイエットをするという事は体重を減らすこと。
お尻を大きくするという事はお尻の筋肉を増やしたり、脂肪をそれなりにつけるということ。
筋肉が増えると体重は増えやすいです。
それ以上に体脂肪を減らす!
と考えることも出来ますがなかなか難しい部分ではあります。
また、ダイエットしながら引き締める
ということであれば可能にはなると思います!
※ちなみに筋肉は脂肪と同じ重量でも体積は2/3辺りと言われているので
同じ体重でも筋肉が多いほうが細く見えたり、シルエットが綺麗に見えたりします!
最近ではあまり体重を気にせず、
筋肉量や体脂肪率、見た目から身体づくりをする女性が増えてますしね(^^)
以上のことを踏まえて皆さんはいかがでしょうか?
体重を絶対とする「ダイエット」を目的にするか、
筋肉量や体脂肪率、見た目を重視する「シルエット」を目的にするか、
皆さんの目的選び、目標設定の少しでもヒントになればと思って
今回のブログを書かせていただきました✨
Dr.トレーニング池袋店では
パーソナルトレーニング前中後の際にこのようなことを
ヒアリング、アドバイス等をしっかり行ってお客様へ
「一生モノの身体づくり」を提供しています!
何をしたら良いか分からない、ひとりじゃ出来ない
という方、勇気を持ってパーソナルトレーニングに踏み出してみてくださいね!
最高のトレーナー陣がお待ちしてます🔥
Dr.トレーニング 池袋/目白店店長
東田雄輔
NSCA-CPT. NASM-PES.JATI-ATI
■Dr.トレーニング池袋店
池袋の地でパーソナルトレーニングによる
「一瞬ではなく一生モノの身体作り」
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