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トレーニングすることで免疫アップ! なんで?って思いませんか。

どうも✋

 

 

池袋のパーソナルトレーニングジム

Dr.トレーニング池袋店、店長の東田雄輔です!

最近家でのラジオ体操にハマってます。あれ良いんですよ。

今度解説します!

 

最近のコロナウイルスの影響もあり

「免疫アップには〇〇」

「〇〇を食べて免疫アップを」

というキャッチコピーを多く目にしますね。

「免疫アップ」が流行語にランクインするのではないかと思うほどに。

 

そしてパーソナルトレーニングジムやフィットネスクラブでも・・

「トレーニングで免疫アップを!」と。

ウチでもそれは以前、いやいや今よりもっと前からお客様に伝えていることで間違ってないです。

そのほとんどがただ免疫を上げます!だけ言って何かが足りないんです。

 

 

そう、「Why?」がないんです。

 

 

文句みたいになってスミマセンw

多くの人が言ってないのであれば「自分が!」そんな想いで今日は書きます!!!

「トレーニングによって免疫が上がる理由」について✨

 

結論、大事になるのが「成長ホルモン」です。

成長ホルモンは「成長」と言うだけあって子供の成長に大事になるホルモンではありますが、

その他に「免疫細胞の機能促進」もあります!

成長ホルモンキテるー!!

 

トレーニングによって免疫がアップする流れ

 

トレーニングによって成長ホルモンの分泌が増える

成長ホルモンは身体の組織を修復、再生を担い、腸内の代謝を良くする

免疫細胞の7割程は、腸内に存在するため結果として免疫細胞の活性化に繋がる

免疫アップ 

 

 

こちらめちゃくちゃ大事です!

また、当たり前ではありますが、トレーニングによって体力がついたり、ストレスが緩和されることでの免疫アップ、免疫を下げない効果もありますので初めて聞いた、という方はこちらも覚えてみてくださいね✨

 

その他、食事によってのアプローチであれば、

腸内の善玉菌を増やす「発酵食品」摂取や、

その腸内細菌のエサになる「食物繊維(水溶性&不溶性)」摂取も捨てがたいです!

 

       

 

こちらは過去のブログで詳しく書いてますので参考にご覧くださいませ。

 

風邪対策には腸内環境を!!!

 

次回のブログではその成長ホルモンの分泌を促進するトレーニング方法を紹介します✨

いやー、見るべき。

見て、絶対!

 

皆さまの健康に出来ることを。

そして正しい知識を。

それを発信するのがDr.トレーニングでありたいと思ってます!

 

では👋

 

Dr.トレーニング池袋&目白店店長、

スクール講師 東田雄輔

NSCA-CPT

(NSCA認定パーソナルトレーナー)

.

NASM-PES

(全米スポーツ医学協会認定パフォーマンス向上スペシャリスト)

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JATI-ATI

(JATI認定トレーニング指導者)

.

IASTM

(Instrument Assisted Soft Tissue Mobilization)

■Dr.トレーニング池袋店

池袋の地でパーソナルトレーニングによる
「一瞬ではなく一生モノの身体作り」
〈Dr.トレーニング池袋店〉

03-6715-6043

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