トレーニングツール紹介✨　FLOWIN！！！

こんにちは！(^^)✨

パーソナルジムDr.トレーニング池袋店/目白店

店長をやっております、東田雄輔と申します！

今回のテーマはツール紹介！

登場するのは、、、「FLOWIN」✨

池袋店の入り口から見て一番奥の壁に存在感強く君臨しています(^^)

その存在感とビジュアルから「１度やってみたい！」

とおっしゃるお客様が多くいます！

ななんと！

サッカー日本代表長友選手も使用しています！

長友選手はこちらをトレーニング前のウォーミングアップ等

で使用している動画等をSNS等でもアップしています！

ちなみに長友選手は僕と同じ愛媛県出身です笑

愛媛が生んだスーパースターをこれからも応援です！

FLOWINに話を戻し。。。

FLOWINは手や足の下にパッドを敷き、

あえて滑りやすい状況で動いていくトレーニングです！

そうすることで、FLOWINで主に刺激が入るのは「体幹」です！

体幹という言葉は以前にも紹介しましたがFLOWINで特に着目しているのが

腹横筋、多裂筋、骨盤底筋群、横隔膜の４つです。

この４つは共同で体幹を前後上下左右から支える筋肉になりますので納得です！

またこのFLOWINの特徴として

「トレーニング種目の豊富さ」があります！

重力の使い方、解剖学、その他のツールの効果的な使い方等々

しっかりとした知識があればめちゃくちゃ幅の広いトレーニングツールです！

弊社のパーソナルトレーニングでも登場回数が多いかも！？

そこはお客様や担当トレーナーにもよりますが

１度は使ってみたい、そんなツールになってます！

FLOWINエクササイズ　

「マウンテンクライマー」

FLOWINのパッドの上に足を乗せ、腕立て伏せの姿勢を取ります！

その状態から足を交互に前に出し、走るようなエクササイズです！

山登りをしているようなイメージなのでその名前が付いてます(^^)

回数を重ねることでかなり息が上がり、脂肪燃焼効果が高いエクササイズです！

ぜひチャレンジを！！！！！

このブログをご覧の皆さん

ぜひFLOWINを使って、ダイエット、パフォーマンスアップ等にお役立てください！！！

Dr.トレーニング 池袋/目白店店長

東田雄輔

NSCA-CPT. NASM-PES.JATI-ATI