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パーソナルトレーニングジム Dr.トレーニング池袋店  逆三角形なボデイへ✨

こんにちは(^^)

店長の東田雄輔です!

 

今週から20°を超える日もあるのでは?

と思うぐらいかなり暖かくなってきましたね!

このぐらい暖かいと半袖でも良いかな〜、

と思ったりしますが、まだ夜はなかなか寒いので体調管理優先で半袖は我慢してます!

お客様の中にも体調不良の方も少し出てきているので皆さまもお気をつけください!

 

暖かくなって身体が動かしやすいそんな時こそ

「トレーニング」を!

ぜひ行っていきましょう!

 

今モチベーションが上がっている皆さんに紹介するトレーニングがこちら!

 

「ショルダープレス」

使用部位 

◆三角筋

◆上腕三頭筋 

 

今回の写真のモデルは中目黒店店長の佐藤トレーナーです!

感謝✨

 

写真のようにスミスマシンでバーをビハインドネック(首の後ろ)

で保持し、それを持ち上げ、降ろす種目です!

 

メインの筋肉である

三角筋は前部・中部・後部とあり

全てを合わせると人間の身体の中でかなり大きな筋肉です!

ということは消費カロリーも多いんです!

 

また三角筋は肩の横側に付着している筋肉ですので

しっかり鍛えれば肩幅も広くなりますし、なで肩解消にも繋がる可能性もあります!

理想の逆三ボデイに✨

 

これからの時期はTシャツで過ごすことや

お仕事でシャツを着る方には薄着で過ごすことも多いかと思います!

この三角筋をトレーニングすることで

今着ている洋服が更にカッコよく着こなせること間違いなしです!

 

そのためのひとつの手段として

今回紹介したショルダープレスをぜひ行ってみてくださいね!

 

スミスマシンでなくてもダンベルやバーベルでも可能です!

 

コレを機にタイトめシャツでこの夏を過ごしてみては(^^)✨

 

■Dr.トレーニング池袋店

一瞬ではなく一生モノの身体作り

〈Dr.トレーニング池袋店〉

03-5843-3055

〒170-0013

東京都豊島区東池袋1丁目40-10 東池Kビル2F

>メールでのお問い合わせはこちら

 

Dr.トレーニング 池袋/目白店店長 東田雄輔

NSCA-CPT. NASM-PES.JATI-ATI