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パーソナルトレーニングジム  Dr.トレーニング池袋店 「筋力? パワー?」

こんにちは(^^)

店長の東田雄輔です!

 

 

「筋力」=「パワー」

コレって正解?

先日パーソナルトレーニング中にお客様から出た会話です!

どうでしょうか・・・

細かく言うと 筋力=パワーではないです!

 

お客様であればもちろん同じに感じますし、

ネットの情報やトレーナーの中でも同じと思う方も多いかと思います。

 

簡単に言うと

筋力  =筋肉が持っている力 

パワー =力×スピード なので力だけでなくスピード(速さ)も大切

 

ということになります!

 

 

筋力であれば純粋に重いモノを上げられるとか、運べるとか。

パワーはそこにスピードも伴うので

スポーツをする方やアスリートには必須な項目になります!

 

なのでパーソナルトレーニングでは

ダイエットやボディメイクが目的の方にはパワーはあまり必要なです!

 

ソコの少々の違い覚えておくだけでトレーニングが変わるので

要チェックです(^^)✨

 

ただ精神的に「パワー上がっている」と感じる方や

「パワー!!!!」と自分に気合を入れるのは例外です笑

 

先日佐々木トレーナーが行っていて紹介した

KBスイングはパワーを高めるには最適なエクササイズですので見てみてくださいね!

 

筋力とパワーの違いはまた更新していきます!

 

■Dr.トレーニング池袋店

一瞬ではなく一生モノの身体作り

〈Dr.トレーニング池袋店〉

03-5843-3055

〒170-0013

東京都豊島区東池袋1丁目40-10 東池Kビル2F

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Dr.トレーニング 池袋/目白店店長 東田雄輔

NSCA-CPT. NASM-PES.JATI-ATI