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池袋のパーソナルジム
Dr.トレーニング池袋店の岩谷涼平です！
今回はロゴを一枚w
第１０弾
という事で今回はクイズ形式でいきたいと思います！
早速行ってみましょう！
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おそらくこれは皆さん当たり前のように知っていると思います。
初めて聞くという方はダイエット中のカロリー計算で活用する可能性もありますので覚えておくと良いです！
補足↓（1gのkcal）
炭水化物4kcal
脂質9kcal
アルコール７kcal
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これについては以前のブログで詳しく書かせて頂きましたのでそちらをご覧いただければと思います。
まだ読んでいないという方は是非ご覧になってください！
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WPC→一食あたりタンパク質を75～85%、脂質を約1～2%、乳糖を5～10%含有している。
WPI→一食あたりタンパク質含有率がWPCより高くなり（>90%）、低脂質・低糖質です。
ここからは上級者向けです！！
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これはゴールドスタンダードを使っていないとわからないかと思います。
（僕は愛用していますw）
これは実用的ではないですが知っていればマニアと思われる可能性大ですw
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mTORとオートファジーについては今度のブログで解説していきますのでそちらも楽しみにしていてください！
これでクイズ終了になります！
皆さんは何問正解できましたでしょうか？
今後は定期的にクイズ出していこうと思っています！
では本日は以上です！
Dr.トレーニング池袋店 岩谷涼平
■Dr.トレーニング池袋店
池袋の地でパーソナルトレーニングによる
「一瞬ではなく一生モノの身体作り」
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