MENU
CONTACT

ホールケーキのカロリー^^; クリスマスまで1週間!

こんにちは!(^^)✨

 

ダイエットにオススメのパーソナルトレーニング

Dr.トレーニング池袋店/目白店、店長の東田雄輔です!

 

 

恋人、家族、等々、大事な人と過ごす大事な日!

クリスマスまで1週間となりました!!!

 

 

クリスマスといえば!

ケンタッキー!!!

 

 

もありですが。。

 

今回はタイトルにもある通り

クリスマスにほとんどの人が食べるであろう

ケーキのカロリー(ホール)について紹介します!!!

 

 

 

ショートケーキ大きさ別紹介!

※盛り付けやクリームの量で差があるので平均的なモノです。

 

5号(15cm) 1,500~1,800Kcal

6号(18cm) 1,800~2,200Kcal

 

やばくないですか!?!?

 

2,000Kcalってどれぐらいかと言うと、

一般的な女性が1日で摂取するぐらいのカロリーです!

それをクリスマスだからと言って夜の時間の1食で食べたらマズイに決まってます!

 

その方がもし「ダイエット」をしている場合、トレーナーとして止める可能性もアリです笑

でもまあ、皆さんケーキ食べたいですよね!

そんな皆さんに少しでもカロリーを気にせず美味しく食べる秘訣を紹介します!

 

 

①そもそもホールケーキを買わない

 

当たり前ですがココです。

買うと全て食べたくなってしまいます。

インスタ映えを狙ってホールを買いたい気持ちは分かりますが

せめて大人数でシェアして食べるとかにしましょう!

 

②生クリームの量

生クリームのカロリーは危険です!

好きな方はいくらでも食べられると言いますし、

食べている量が思っているよりもカロリーが爆発的に多いことがよくあります!

※僕は生クリームは苦手なので最高です

 

③シフォンケーキ

タンパク質源である卵が多めで、ふわふわで大きさが増し、食べた感がアップ!

生クリームは控えつつご賞味ください!

 

簡単にですがケーキのカロリーに関してとどうせ食べるならの秘訣を紹介しました!

忘年会やクリスマス等々、ダイエットを目指されている方には

泣きたくなるような季節ですね。。。

パーソナルに通っている方はそこのトレーナーさんに聞いたり、

ご自分でトレーニングされている方はこのブログを見る等して年末年始に向け対策をしましょう!

 

ケーキを美味しく食べながら良いクリスマスをお過ごしください✨

 

 

Dr.トレーニング池袋&目白店店長、

スクール講師 東田雄輔

NSCA-CPT

(NSCA認定パーソナルトレーナー)

.

NASM-PES

(全米スポーツ医学協会認定パフォーマンス向上スペシャリスト)

.

JATI-ATI

(JATI認定トレーニング指導者)

.

IASTM

(Instrument Assisted Soft Tissue Mobilization)

■Dr.トレーニング池袋店

池袋の地でパーソナルトレーニングによる
「一瞬ではなく一生モノの身体作り」
〈Dr.トレーニング池袋店〉

03-6715-6043

〒170-0013
東京都豊島区東池袋1丁目40-10 東池Kビル2F
>池袋のパーソナルトレーニング 店舗案内はこちら
>メールでのお問い合わせはこちら

>池袋のパーソナルトレーニング Dr.トレーニング TOP