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冬真っ只中、マスクの重要性について。【池袋のパーソナルトレーニング ジム】

池袋のパーソナルトレーニングジム

Dr.トレーニング池袋店/目白店、店長の東田雄輔です!

 

 

巷ではマスクは全く意味がない、

と言われることもあります。

が、日本のどこへ行ってもマスクが売り切れているように

少しずつではあると思いますがマスクをつけて風邪やインフルエンザ等を予防する。

という文化は増えつつあるのかなと思います。

 

ちなみに僕はどこを探してもマスクが売ってないので

地方の実家に住んでいる親にマスクの配送をお願いしました笑

 

ではココから

マスクの重要性についてお話します!

※イチ意見ですので参考までに。

 

まず!

結論から言うとマスクはした方が良いです!

 

 

理由として

「加湿」

「顔周りへ触れることを防ぐ」

です!

 

「加湿」に関して。

メガネをかけている方なら一度は経験したことがあると思いますが、

マスクをしているとメガネが曇ってしまうことありませんか?

あれは人間本来の呼吸である「鼻呼吸」ではなく

呼吸の乱れにより「口呼吸」を行ってしまいご自分の吐息で曇ってしまうという訳です。

マスクがない状態ですとそのまま喉は乾燥し、

ウイルスや菌に感染しやすくなるので注意です!

マスクをすることで喉や鼻等の乾燥を防ぐことが出来ます!

乾燥すると喉の粘膜が炎症を起こすので要注意です⚠

 

「顔周りへ触れることを防ぐ」について

今の時代、電車の手すりやつり革、階段の手すり、お店等のドア等々、

ひとが触れていた部分に雑菌やウイルスが付着していることもしばしば。。

それを触った手で顔周りに触れてしまうと

自らで病気にかかろうとしているようなもの。

それを物理的に防ぐのがマスクです!

 

ココに関して

幼児や保育園児が風邪等を引きやすいのも関係性があるかと思います。

もちろん、成長段階でまだ免疫が低い、

という理由もあるかと思いますが、この子たちの特徴は

何でも口に入れたり、顔周りを触っていたりするイメージが強くあります。

それだと感染はしやすいのかなと思います。

物理的に防ぐ!

マスクの重要性です。

 

念の為デメリットもお話すると、衛生面です。

ひとによっては1日中同じマスクを使っているので

湿気が原因でカビやすくなったり、外したタイミングでウイルスが付着したり

そのようなことも考えられます。

僕の場合がパーソナルトレーニング中はマスクはNGなので

使うのは通勤中です。

その通勤は行きと帰りでマスクを変える、というのを徹底しています。

皆さんの参考になればと。

 

 

Dr.トレーニングでは「一生モノの身体づくり」をミッションに

お客様が主体的に身体づくりやケア、体調管理等を行えるよう指導しております。

その一つがこのブログです✨

毎週、2回以上を目標に質の高い内容を提供出来るよう

心がけ勉強と文章作成をしておりますので

5分だけでも目を通し、実践していただけたらと思います。

更に深く知りたい、実際のパーソナルトレーニングを受けたいと言う方は

下記よりお問い合わせいただけましたらと思います。

それではまた✨

 

 

Dr.トレーニング池袋&目白店店長、

スクール講師 東田雄輔

NSCA-CPT

(NSCA認定パーソナルトレーナー)

.

NASM-PES

(全米スポーツ医学協会認定パフォーマンス向上スペシャリスト)

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JATI-ATI

(JATI認定トレーニング指導者)

.

IASTM

(Instrument Assisted Soft Tissue Mobilization)

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