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姿勢について。

こんにちは!(^^)✨

パーソナルトレーニングジムDr.トレーニング池袋店/目白店

店長をやっております、東田雄輔です!

 

 

今回は姿勢についてお話します!

 

『良い姿勢って何ですか?』

ってお客様によく聞かれます!

 

自分の場合、

その姿勢はありません! ケースバイケースです

ってよく答えてます!

 

ただ、悪い姿勢と言うのことで答えているのは

「ずっと同じ姿勢でいること」

とお伝えし、デスクワーク、家事、その他の作業、生活中になるべく長時間の同じ姿勢は避けるように意識していただいてます!

 

 

次に良い姿勢についての説明です。

よく言われているのが、胸が張れているとか、

頭が前に出てないとか、

もう少し突っ込む話だと、

耳垂~肩峠~大転子~膝蓋骨~外果 のような

身体を横から静的姿勢評価をする時に見るポイントがあったりします。

 

そーゆうポイントもとても大事ですが、

現実的に、例えばデスクワークしている時に

胸を張って姿勢を起こしたり、画面を見るのにも首が前に出ないようにする

ってなかなか出来ないですよね???

 

ご心配なく。

 

それがデスクワークには適した姿勢です。

え、、?

ってなりますよね!

 

それによって肩こりや腰痛になってるんだから

適してる訳ない!

そこじゃないんです!

 

問題点は

『ずっと同じ姿勢でいること』

同じ姿勢でいる事で、同じ場所に負担がかかったり

逆に負担のかからない場所があったりして

身体にとって悪影響です。

その悪影響によって

上記のような 肩こり、腰痛等の症状が出ます。

 

皆さんがまず気をつけてることは

姿勢を良くしようと 肩に力を入れて、胸を張って、腰を反ってではなく、

こまめに姿勢を変えることだと思います!

お手洗いで席を立つ、休憩中に伸びをする

昼食を少し遠くまで歩く、

そんな小さい変化でも積み重ねると結果は変わりますよ!

 

 

僕は明日、トレーナーとしてのスキルアップの為

8時間超のセミナーを受講します!

その際は、今日お話したことを気をつけてきます!

 

スキルアップによってまた池袋店のパーソナルトレーニングの質、向上

間違いなしです!

 

Dr.トレーニング池袋店ではパーソナルトレーニング中の60分間だけの時間だけでなく

普段のお食事、生活面の悩み等もヒアリングし、適切なアドバイスをさせていただいてます!

 

姿勢、猫背、反り腰、肩こり、首コリ等でお悩みの方は

ぜひトレーニングを受けてみてください✨

 

最高のスタッフ陣でお待ちしております!

 

 

Dr.トレーニング 池袋/目白店店長

東田雄輔

NSCA-CPT. NASM-PES.JATI-ATI

■Dr.トレーニング池袋店

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