必見！　バレンタインで食べても良いチョコレートはあるのか？　

池袋のパーソナルトレーニングジム

Dr.トレーニング池袋店/目白店、店長の東田雄輔です！

世はそろそろバレンタインデーですね🍫

男性は大事な人や気になる方からのチョコを期待✨

女性は上記はもちろんのこと、義理チョコや差し上げなければなチョコも？

女性の皆さん、

もらって嬉しくないチョコはないので迷ったらぜひ男性に与えてくださいね✨

※減量中のコンテスターは除く。

そしてそして今回は

「ダイエット中でも食べても良いチョコレート」

についてお話します！

↑のテーマ何かスミマセン。

結論から言いますと、

カカオの含有量が高いチョコレートです！

つまり高カカオ食品です！

・・・高タンパク食品のような響きです笑

高カカオ食品がどのような物かと言うと

カカオの含有量が７０％とか、７５％以上の食品です！

最近ではコンビニやスーパー等でそのような食品を見る機会が増えてますね！

先日、池袋店の安部トレーナーから

人気チョコお菓子のブラックサンダーのカカオ７２％をいただきました👏

めちゃくちゃ美味しかったですよ！

話を戻して・・

高カカオ食品の良いトコロ✨

①抗酸化作用

人はストレスを感じたり、日焼けや疲労によって身体が酸化します。

その酸化状態でいると病気になりやすくなったり、常に疲れている状態になるので

痩せるための運動どころではなくなりますよね？

その酸化した状態を改善に役立ってくれます！

酸化に関してのブログはこちら

Dr.トレーニング池袋店　「酸化」って？？？

②栄養素が豊富

高カカオ食品には、食物繊維、微量のタンパク質、ミネラル、ビタミン等が含まれています。

特に食物繊維には糖分を摂取した時に上がる血糖値を緩やかにし、

太りにくい状況を作ってくれるので大事な栄養素です！

チョコを食べて栄養が摂れるって素敵じゃないですか？

以上！

ダイエット中でも食べても良いチョコレートでした✨

自分がチョコやお菓子を普段から食べていたら

美味しい高カカオ食品ランキングをしたかったです。。。

申し訳ないです。

ただ、ブラックサンダーの７２％はかなり美味なのでぜひ！

バレンタインデー当日はカカオの含有量の多いチョコ

での手作りチョコを渡す女性が増えたらマッチョな男性陣は喜ぶでしょうねww

参考になりましたら嬉しいです⤴

Dr.トレーニング池袋＆目白店店長、

スクール講師　東田雄輔

NSCA-CPT

(NSCA認定パーソナルトレーナー)

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NASM-PES

(全米スポーツ医学協会認定パフォーマンス向上スペシャリスト)

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JATI-ATI

(JATI認定トレーニング指導者)

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IASTM

(Instrument Assisted Soft Tissue Mobilization)