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研修中の一コマからエクササイズ説明✨

こんにちは!(^^)✨

パーソナルジムDr.トレーニング池袋店/目白店

店長をやっております、東田雄輔です!

 

 

スクールマネージャーであり

弊社の新スタッフ含めての研修等を担当している池田トレーナー!

そして今月から研修を頑張っている大金トレーナーが目白店にて研修を行ってました!!!

 

 

今回行っていたのは

「スタンディングケーブルローイング」でした!

弊社の研修ではひとつの種目で30分前後かけてじっくり行います。

そうすることで様々なお客様の身体の状態、ニーズ、性別差等に

しっかり対応出来るトレーナーを育てています。

 

「スタンディングケーブルローイング」

 

 

使う筋肉 広背筋、僧帽筋、上腕二頭筋

 

目的   背中のシルエット改善

男性で言うなら背中の厚みを作るトレーニング!

女性で言うなら背中と脇の間のお肉を燃焼させるトレーニング!

というようなイメージです!

 

今回は立ち上がった状態でヒップヒンジ(お尻を引いた状態)して臀部の筋肉を活性化した状態で行ってます。

今回使っている広背筋と臀部は後方で筋膜が繋がっており、

臀部を入れることで広背筋にも感じやすくなります。

ただヒップヒンジが上手く出来なかったり

下半身が弱かったり、引く動きに集中出来ないと効果が下がるのでまずはベンチ等に座ってから始めていくのをオススメします!

 

「相手に合った状態で最大限の効果を」

コレはパーソナルトレーニングでは特に重要になってきます。

それがその都度、瞬時の判断でしっかり対応出来るトレーナーが

Dr.トレーニングには多く居ます!

 

池袋店の岩谷トレーナーは背中のトレーニングだけで1時間以上の時間を

費やす等、今回の内容にはかなり詳しいです!

 

 

「背中の効かせ方が分からない」

「背中のトレーニングなのに腕が痛い」

等々、お悩みのある方はぜひ池袋店にお越しくださいね✨

 

皆さんの悩みをダイレクトに解決していきます👊

 

Dr.トレーニング 池袋/目白店店長

東田雄輔

NSCA-CPT. NASM-PES.JATI-ATI

■Dr.トレーニング池袋店

池袋の地でパーソナルトレーニングによる
「一瞬ではなく一生モノの身体作り」
〈Dr.トレーニング池袋店〉

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