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胸郭とは?  パーソナルトレーニングジム Dr.トレーニング✨

こんにちは!(^^)✨

パーソナルトレーニングジム

Dr.トレーニング池袋店/目白店

店長をやっております、東田雄輔です!

 

 

皆さん、胸郭って聞いたことはありますか?

 

ほとんどの人が、ないと答えるでしょう。

※このブログの閲覧者がトレーナー多数の場合を除いて。

 

胸郭というのはこちら!

 

 

あ、ガイコツですねw

コレは全体図です!w

 

その中のこちら赤い⭕️で示されているところが胸郭です!

 

 

ご存知だったでしょうか?

胸郭は背骨の胸椎12個、肋骨12対、胸骨

からなるカゴのような形をしている骨です!

 

役割として 

・外部刺激からの内臓系の保護

・筋肉と協調しての呼吸

 

この2つがメインです!

内臓系は心臓や肺、食道等、大事な器官が多く

存在するのでコレだけの囲いがそれを守ってくれてます!!

頼もしいですね!

 

また呼吸としては肋骨の間にある肋間筋や

最近よくブログに登場する横隔膜が付着しており

これらの筋肉は胸郭とともに動き、呼吸を助けてくれます!

 

皆さんが普通に呼吸が出来るのは胸郭があるお陰と言っても過言じゃないです!

 

ただ、胸郭には肋間筋や横隔膜だけでなく様々な筋肉が付着しているため、

それらの筋肉が硬くなる事で胸郭の動きが制限されることもしばしば。。。

そうなると呼吸は浅くなり、呼吸が適正化(正しい呼吸)は出来なくなってしまいます。

 

池袋店のパーソナルトレーニングでは

この胸郭へのアプローチも必要によって行っていきます!

 

 

そうすることでダイエットに大事なトレーニング、

例えばスクワット等が効率的に行われたり、

スポーツのパフォーマンスが上がりやすかったりと良いこと尽くめです!

 

実際どんなエクササイズをするかは

また次回紹介致します‼️

 

胸郭にも目を向けて更なるお身体づくりに

お役立てください(^^)✨

 

Dr.トレーニング 池袋/目白店店長

東田雄輔

NSCA-CPT

(NSCA認定パーソナルトレーナー)

.

NASM-PES

(全米スポーツ医学協会認定パフォーマンス向上スペシャリスト)

.

JATI-ATI

(JATI認定トレーニング指導者)

.

IASTM

(Instrument Assisted Soft Tissue Mobilization)

■Dr.トレーニング池袋店

池袋の地でパーソナルトレーニングによる
「一瞬ではなく一生モノの身体作り」
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