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30代になると痩せにくくて。。。 ダイエットにお役立てください✨ パーソナルトレーニングジムDr.トレーニング池袋店

こんにちは!(^^)✨

Dr.トレーニング池袋店/目白店

店長をやっております、東田雄輔です!

 

タイトルにもある

「30代になると痩せにくくて・・・」とおっしゃるお客様は多くいらっしゃいます!

20代の頃は少し食事を気をつけたり、運動したりして

増えた体重が戻ったのにどうして???

お客様からよく言われます(泣)

ズバリ!

「サルコペニア」です!

サルコペニアとは加齢や疾患により

筋肉量が減少することであり、それに伴い筋力の低下も引き起こすことを指します。

 

サルコペニアは造語で、ギリシャ語で筋肉を意味する

「sarx (sarco:サルコ)」と喪失を表す「penia(ぺニア)」を合わせた言葉です。

 

このサルコペニアによって筋肉量が落ちる事で

皆さんもご存知の代謝が落ち、太りやすく、痩せにくい身体になります。

またサルコペニアは諸説はありますが

30歳を超えると年間 0.25kg 

40歳を超えると年間 0.5kg 

の筋肉量が毎年のように落ちていくと言わせます!!!

 

恐ろしいですね。。。

「30代になると痩せにくくて・・・」

とおっしゃっている方のひとつの原因である

サルコペニアについてココまでで分かったかと思います。

次に大事になるのが予防&改善方法ですね!!!

 

ズバリ!

「トレーニング、運動」です!

トレーニングや運動によって筋肉量の増大や維持は可能です!

 

またDr.トレーニングでトレーニングをするようになってから

自然と食事も気をつけたり、生活習慣が良くなったという方も多いです!

皆さんのライフスタイルの中に少しずつでも

トレーニングが根付いてくるとトレーナーとして嬉しい限りですね(^^)

 

最後に先日お客様に言われた嬉しい言葉の紹介です(^^)

「トレーニングを続けて2年で最近は大きく体重が下がったり、筋肉量が増えたり等の

変化は出てないけど、現状を維持するためにもこの習慣を続けるのは大事よね」

 

この言葉を聞いて嬉しかったです(^^)✨

 

弊社の「一生モノの身体づくり」が伝わっていると実感できた瞬間です!

「30代になると痩せにくくて・・・」

と思っているあなた!

その他どんな年齢の方にも身体を変える良くするチャンスはあります!

僕が担当している

70代のお客様も柔軟性の向上は少しずつ変化しています!

皆さんのチャレンジをパーソナルトレーニングにてお待ちしてます✨

お気軽に下記からお問い合わせください!

 

■Dr.トレーニング池袋店

「一瞬ではなく一生モノの身体作り」

〈Dr.トレーニング池袋店〉

03-5843-3055

〒170-0013

東京都豊島区東池袋1丁目40-10 東池Kビル2F

>メールでのお問い合わせはこちら

 

Dr.トレーニング 池袋/目白店店長 東田雄輔

NSCA-CPT. NASM-PES.JATI-ATI

■Dr.トレーニング池袋店

池袋の地でパーソナルトレーニングによる
「一瞬ではなく一生モノの身体作り」
〈Dr.トレーニング池袋店〉

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