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Dr.トレーニング池袋店 「酸化」って???

こんにちは!(^^)✨

店長の東田雄輔です!

 

2019年上半期も残すところ今日と明日です!

1日中大雨予報ですが、元気よく1日をスタートしましょう!

 

本日は「酸化」についてお話します!

まず皆さん、「酸化」って言葉をご存知でしょうか。

「酸化」とは何かしらの物質が酸素と結びつくコトを指します。

例として、

金属が時間が経過すると錆びたりして、

色が変わったり、壊れてしまったり、脆くなったりしますよね!

あれ酸化なんです!

酸素と金属の物質が結びつき酸化してしまう。

 

またコレは人間の身体でも同様に「酸化」は起こります!

 

人間は呼吸をします。

呼吸をするということは酸素を取り込みます。

その酸素の一部が体内で活性酸素に変化し、

身体が「酸化」しやすくなります。

 

少し別件ですが、昨日吉祥寺店の武田トレーナーが

「呼吸エクササイズのメリット」について書いてました!

ぜひ見てくださいね!

https://drtraining-kichijoji.jp/archives/2089

 

本題に戻します。

次にその活性酸素が多く増えてしまう原因を紹介します!

・紫外線を浴びすぎ

・食品添加物

・過度な運動  等々。

 

皆さん、思い当たる方は居ないでしょうか?

今の時期だと

何も準備せず外に出ると紫外線にかなり浴びますし、

出先や仕事の休憩中に「コンビニ」で良いやってなると食品添加物を多く含むものを食べる可能性があります。

また「夏に向けて頑張らないと」とハードなトレーニングをして

ケアや栄養補給等を怠るコトもあるのではないでしょうか。

その行動によって「活性酸素」を増やし、

身体を酸化に向かわせてしまっている可能性があるので注意です!

 

酸化すると、疲れやすい身体になったり、すぐにイライラしたり、

長期的に考えると大きな病気にかかりやすくなってしまいます。

 

また、人間の身体は酸化を防ぐような働きがありますが

年齢や生活習慣によってその働きが減ってしまいます。

 

身体を酸化に向かわせないために上記のようなコトも大事ですが

「栄養」によってアプローチも可能です!

 

次回その栄養についてはお話します!

 

■Dr.トレーニング池袋店

「一瞬ではなく一生モノの身体作り」

〈Dr.トレーニング池袋店〉

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〒170-0013

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Dr.トレーニング 池袋/目白店店長 東田雄輔

NSCA-CPT. NASM-PES.JATI-ATI

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