MENU
CONTACT

Dr.トレーニング池袋店 ふくらはぎのハリ感を根本から改善!   

こんにちは!(^^)✨

Dr.トレーニング 池袋店店長の東田雄輔です!

 

 

朝から30℃を超える暑さの中ランニングを頑張りました☀

 

 

昨日のブログにてふくらはぎのハリ感の原因のひとつとして

ヒールの履きすぎからくる、ふくらはぎの使いすぎ、頑張りすぎを紹介しました!

 

そしてその改善方法のひとつとして

「股関節の可動域を広げる、

股関節の筋肉を使えるようにする」

というのをお話しました!

 

今回はなぜ股関節が関わるのか、その重要性についてお話します!

 

股関節の役割について

まず身体の関節の役割には

「可動性と安定性」があるという話は過去にさせていただきました。

それを提唱しているのが

「Joint by joint 理論」です!

 

 

その中で下半身を見ると

股関節 → 可動性

膝関節 → 安定性

足関節 → 可動性

となります!

ちなみにふくらはぎの筋肉は足関節です!

 

股関節と足関節は可動性の関節であり、

可動性とは本来は動くべき関節です!

 

仮に可動性である股関節が動かなかったら???

 

 

そう、膝関節や足関節が頑張らないといけなくなります。。

そうすることで膝がいたくなったり、

今回のテーマのようにふくらはぎ周辺の筋肉が頑張り過ぎて張りを感じることが多くなります!

 

股関節にはお尻の筋肉や太ももの筋肉等、

大きな筋肉が付着しているのでパワーもありますし、

仮にそれが使えていれば歩いたり、立ったりの日常生活もかなり楽になります✨

 

せっかく同じような生活をするのであれば身体に不必要な負担をかけず、

出来るだけ楽に生活してみたいですよね(^^)

 

それを可能にするのがトレーニングやストレッチです!

皆さんの快適なライフスタイルを応援する意味でもぜひこの夏からトレーニングを頑張りましょう!

 

 

以上、ふくらはぎの張りと股関節の関係性でした✨

 

P.S.  キレイなふくらはぎ、足首づくりにもトレーニングは有効です✨

理想のふくらはぎを目指したい方、パーソナルトレーニングのご相談をお待ちしております!

 

■Dr.トレーニング池袋店

「一瞬ではなく一生モノの身体作り」

〈Dr.トレーニング池袋店〉

03-5843-3055

〒170-0013

東京都豊島区東池袋1丁目40-10 東池Kビル2F

>メールでのお問い合わせはこちら

 

Dr.トレーニング 池袋/目白店店長 東田雄輔

NSCA-CPT. NASM-PES.JATI-ATI

■Dr.トレーニング池袋店

池袋の地でパーソナルトレーニングによる
「一瞬ではなく一生モノの身体作り」
〈Dr.トレーニング池袋店〉

03-6715-6043

〒170-0013
東京都豊島区東池袋1丁目40-10 東池Kビル2F
>池袋のパーソナルトレーニング 店舗案内はこちら
>メールでのお問い合わせはこちら

>池袋のパーソナルトレーニング Dr.トレーニング TOP