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Dr.トレーニング池袋店 カフェインについて✨ 

こんにちは!(^^)✨

池袋店店長の東田雄輔です!

 

 

今回紹介するのはみんな大好きコーヒーについて(^^)✨

以前コーヒーについてはクロロゲン酸というポリフェノールを含み、

抗酸化作用があり、身体にはとっても良いという話をしましたね!

 

 

ではなく!!!

そのコーヒー中の成分である「カフェイン」についてお話します!

 

ちなみに僕がいつも摂取しているカフェインはこちら!

 

 

マイプロテインというサプリメントメーカーのモノです!

4月から1日1錠を愛用しています!

 

なんでカフェインを飲んでいるか?

効果がコチラです!

 

・集中力アップ

・脂肪燃焼促進

・血流 促進

 

良いこと尽くめです!!!

全部お話するのはかなりのお時間になるので割愛して

夏前でダイエットを頑張ってらっしゃる方も多いかと思うので

「脂肪燃焼促進」についてお話します!

 

 

カフェインを摂取することで

身体にある体脂肪が脂肪細胞から血液中に遊離されます!

そうすることで脂肪燃焼がしやすくなります!

その時に運動をすれば最高です✨

 

またカフェインの効き目が感じられてるのが

摂取から20~30分程、経過してからです!

ですのでトレーニング前20~30分前に摂取してから

トレーニングをするのが効果的です!

 

実際僕のお客様でも、僕がカフェインの効果をお話して、

パーソナルトレーニング前に摂取してから行う方も多いです!

そうすることで脂肪燃焼が加速しますし、

集中力アップした状態での効果的なトレーニングも可能です!

 

池袋店では実際のトレーニングのお時間だけでなく

その前後までこのようなサポートし、トレーニングの効果を最大限にしています!

 

カフェインだけでなく

他サプリメントや食事についてのアドバイスは

スタッフ一同、自信がありますのでいつでもお尋ねくださいね✨

 

今日もレッツトレーニングを!(^^)

パーソナルトレーニングのことなら、是非お気軽にご相談ください!

 

■Dr.トレーニング池袋店

「一瞬ではなく一生モノの身体作り」

〈Dr.トレーニング池袋店〉

03-5843-3055

〒170-0013

東京都豊島区東池袋1丁目40-10 東池Kビル2F

>メールでのお問い合わせはこちら

 

Dr.トレーニング 池袋/目白店店長 東田雄輔

NSCA-CPT. NASM-PES.JATI-ATI

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