こんばんは!(^^)✨
店長の東田雄輔です!
珍しく夜に投稿したので笑
今回は単刀直入に
ダイエット=痩せる
=(イコール)ではないとは思いますが意味合いとしては合ってるかなと。
一般的にダイエットとは
「単に体重を落とすこと」です!
なので極端な例を言いますと食べなければ良い、
ということになります。
ただそれでは
絶対ムリ、それはちょっと、という方は多くいらっしゃいますし、
弊社のミッションである「一瞬ではなく一生モノの身体づくり」には合ってないかと思います!
そこでダイエットの仕組みについてです!
大事になるのが
消費カロリー と 摂取カロリーです!
カロリー計算をすると仮定してダイエットの場合はこちら。
消費カロリー 〉 摂取カロリー
反対に増量の場合はこちら。
消費カロリー〈 摂取カロリー
つまりダイエットをするなら
摂取カロリーを消費カロリーが上まれば良いのです!
本当にシンプルな話です!
ただなかなかひとりでは出来ないですよね???
だからこそDr.トレーニング池袋店があるんです!
まずは摂取カロリーを知るために
食事状況のヒアリングから始まります。
ココでお伺いすることは
3食食べているか、やその内容。
間食があるか、その食べているモノ等、様々です!
またそのためのツールとして池袋店ではライン@にて
管理栄養士もしくは担当トレーナーにてしっかりとした栄養管理も行ってます!
池袋店のトレーナーはココの食事のアドバイスのレベルが段違いに高いです!
岩谷、渡辺両トレーナーは自身のボディメイクを経て様々な知識を
エビデンス、ナレイティブの側面からアドバイスが可能です!
お客様からも「初めてこんなコト聞いた」という言葉もいただくなど
そのレベルは高いです!
※店長の私も食事の勉強は好きです笑
そして食べることも笑
ですので、皆さまの摂取カロリーのチェックや摂取カロリーを下げることについて
はご安心いただけましたらと思います!
全力でサポート致します!
次回の部分では消費カロリーを増やすテクニック等についてお話します(^^)✨
皆さまも、パーソナルトレーニングで「一瞬ではなく一生モノの身体作り」を目指しませんか?
池袋店では体験トレーニングを随時募集中です!
「体のここが気になる!」「改善するにはどうしたらいいんだろう?」
などなど、直接トレーナーに質問できるチャンス!
皆様の体の悩みを、パーソナルトレーナーがヒヤリングします。
まずはお気軽にお問合せ・ご来店ください。
■Dr.トレーニング池袋店
「一瞬ではなく一生モノの身体作り」
〈Dr.トレーニング池袋店〉
03-5843-3055
〒170-0013
東京都豊島区東池袋1丁目40-10 東池Kビル2F
Dr.トレーニング 池袋/目白店店長 東田雄輔
NSCA-CPT. NASM-PES.JATI-ATI
■Dr.トレーニング池袋店
池袋の地でパーソナルトレーニングによる
「一瞬ではなく一生モノの身体作り」
〈Dr.トレーニング池袋店〉
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