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ホルモンのお話✨

こんにちは!(^^)✨

店長の東田雄輔です!

 

最近、トレーナー紹介やその他の事が多く

「身体のコト」についての投稿が少なかったので今回します!

 

そう、「テーマ」にもあるように

ホルモンについてお話します!

 

もちろんですがコッチではないです笑

 

ホルモンというのは、主に内分泌器官で

合成、貯蔵、分泌され、血流に乗って体内に循環し、少ない量ではあるものの

身体の機能を調節や維持する働きがあります!

 

有名どころで言いますと

男性ホルモン → テストステロン

女性ホルモン → エストロゲン、プロゲステロン 

 

また、成長ホルモンやインスリン等も

トレーニングをされている方には人気のあるホルモンかなと思います!

 

ココまでも重要ですが今回は更に突っ込んだお話です!

 

人間の身体で合成や貯蔵されるホルモンは多くありますが、

骨格筋(筋肉)に対しての影響は大きく2つに分けることが出来ます!

ー アナボリックホルモン

 筋肉に対してタンパク質合成を促し、筋の成長や肥大を促す

ー カタボリックホルモン 

 筋肉に対してタンパク質の分解を刺激する 

 

見て分かるようにこちらの2つのホルモンは筋肉に対して真逆の働きをします!

 

上記のホルモンで分けると。。。

アナボリックホルモン

・テストステロン

・成長ホルモン

・インスリン

 

カタボリックホルモン

・エストロゲン

・プロゲステロン

 

またストレスホルモンと言われる

「コルチゾール」というホルモンはカタボリックホルモンのひとつです!

 

さて、

ココで質問です。

 

 

筋トレをして筋肉量を増やしたい、身体を大きくしたい

という場合はどちらのホルモンが大事になってきますでしょうか???

 

答え

「アナボリックホルモン」ですね!!!

 

正解した皆さんおめでとうございます!

正解した方が多ければ僕も嬉しいです!(^^)

 

成長ホルモンやインスリン、男性ホルモンを分泌しやすくすれば良いのです!

そのための知識や必要なコトは次回の部分で紹介します✨

 

それではまた明日(^^)

 

■Dr.トレーニング池袋店

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Dr.トレーニング 池袋/目白店店長 東田雄輔

NSCA-CPT. NASM-PES.JATI-ATI

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