ホルモンのお話✨

こんにちは！(^^)✨

店長の東田雄輔です！

最近、トレーナー紹介やその他の事が多く

「身体のコト」についての投稿が少なかったので今回します！

そう、「テーマ」にもあるように

ホルモンについてお話します！

もちろんですがコッチではないです笑

ホルモンというのは、主に内分泌器官で

合成、貯蔵、分泌され、血流に乗って体内に循環し、少ない量ではあるものの

身体の機能を調節や維持する働きがあります！

有名どころで言いますと

男性ホルモン　→　テストステロン

女性ホルモン　→　エストロゲン、プロゲステロン　

また、成長ホルモンやインスリン等も

トレーニングをされている方には人気のあるホルモンかなと思います！

ココまでも重要ですが今回は更に突っ込んだお話です！

人間の身体で合成や貯蔵されるホルモンは多くありますが、

骨格筋(筋肉)に対しての影響は大きく２つに分けることが出来ます！

ー　アナボリックホルモン

　筋肉に対してタンパク質合成を促し、筋の成長や肥大を促す

ー　カタボリックホルモン　

　筋肉に対してタンパク質の分解を刺激する　

見て分かるようにこちらの２つのホルモンは筋肉に対して真逆の働きをします！

上記のホルモンで分けると。。。

アナボリックホルモン

・テストステロン

・成長ホルモン

・インスリン

カタボリックホルモン

・エストロゲン

・プロゲステロン

またストレスホルモンと言われる

「コルチゾール」というホルモンはカタボリックホルモンのひとつです！

さて、

ココで質問です。

筋トレをして筋肉量を増やしたい、身体を大きくしたい

という場合はどちらのホルモンが大事になってきますでしょうか？？？

・

・

・

・

・

・

・

・

答え

「アナボリックホルモン」ですね！！！

正解した皆さんおめでとうございます！

正解した方が多ければ僕も嬉しいです！(^^)

成長ホルモンやインスリン、男性ホルモンを分泌しやすくすれば良いのです！

そのための知識や必要なコトは次回の部分で紹介します✨

それではまた明日(^^)

■Dr.トレーニング池袋店

「一瞬ではなく一生モノの身体作り」

〈Dr.トレーニング池袋店〉

03-5843-3055

〒170-0013

東京都豊島区東池袋１丁目40-10 東池Kビル2F

＞メールでのお問い合わせはこちら

Dr.トレーニング 池袋/目白店店長　東田雄輔

NSCA-CPT. NASM-PES.JATI-ATI