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Dr.トレーニング池袋店 勉強会の一コマ&種目紹介✨

こんにちは!(^^)

店長の東田雄輔です!

 

※画像に意味はないです。。。

 

昨日行った勉強会にて紹介したい種目があったので本日は紹介します!

「 モディファイマーメイド 」

モディファイマーメイドとはマーメイドという種目を

少しやりやすく(PAーパターンアシスト)した種目です!

 

モディファイとは日本語では、一部を修正した、という意味があるのでこの名前です!

簡単にやりやすくと言いましたが

より目的の筋肉が伸びやすく、代償動作が出ず、というのがポイントです!

 

ちなみにマーメイドという種目はストレッチ系の種目です!

 

また、角度によって伸びる筋肉が変わるためコレ!

と言い切るのは難しいですが

腰方形筋、広背筋、等の背中の背面の筋肉を伸ばし、

胸椎の動きを良くしたり、骨盤のポジションを整えたり種目です!

 

代表山口と佐久間トレーナー✨

 

見えづらいかもですが言葉で解説します!

 

ペアが伸ばす方の腸骨稜を押さえ、

実施者が逆側に腕をリーチング(伸ばす)しながら、回旋をしていく動きです!

またその際に側屈が出やすくなるため、

実施者は地面にしっかりと手を付け、支える+カウンターローテーションをうまく使うことで

より目的の筋肉が伸びやすくなります!

 

 

スクールマネージャー池田が

自由が丘店長、矢田にストレッチをかけつつ、

中目黒店スタッフ松枝トレーナーに指導しています!

 

松枝トレーナー頑張ってる✨✨

弊社ではコレが日常です(^^)✨

 

分からないなら聞く、

そしてお客様に還元する→身体を良くしていく。

 

モディファイマーメイドをすることで

反り腰にアプローチが出来たり、上手に腹筋がやりやすくなったり、

回旋スポーツの可動域が向上したり、

良いことばかりです!

 

専門用語多めで申し訳ないですが

やり方が伝わって皆さんがご自宅や職場で

誰かにやっていただけると嬉しいです✨✨✨

 

僕もまずはスタッフ捕まえて練習します!

 

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Dr.トレーニング 池袋/目白店店長 東田雄輔

NSCA-CPT. NASM-PES.JATI-ATI

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