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姿勢のお話✨ パーソナルトレーニングblog

こんにちは!(^^)✨

池袋店 店長の東田雄輔です!

 

蒸し蒸しした暑さが続きますが

皆さま、体調等いかがでしょうか?

 

弊社スタッフは相変わらず元気ですが、気圧、気温の変化等で

お身体への負担になりやすいので体調等には気をつけていきたいものです!

 

今回は姿勢のお話をしていきます!

ズバリ!

Slewingースラウチング (猫背) です!

 

スラウチング(猫背)について

こんな感じで。

 

あ、こちらですね。

 

 

肩が上がり、背中が丸まり、肩が前に出て、、、

「気をつけなきゃ」と分かっていても

デスクワークや家事、勉強等していると自然となってしまうのが実際です。

 

気を落とすことはないですよ!

なぜなら上記のような場面ではこのスラウチングの姿勢が適しているからです!

なので皆さんがやっているコトは間違えではないです!

 

ただ、その姿勢でずっといると同じ筋肉が緊張して硬くなったり、感覚値が弱くなったりするので気をつけた方が良いです!

簡単にまとめるとスラウチングの姿勢は

デスクワーク等をする上で適している姿勢ではありますが、

その姿勢でずっと居ると良くないですよ、ってコトです!

 

僕の場合はこまめに姿勢を変えたり、

立ったり、座ったりを繰り返したりすることが多いです!

 

ダイエット、健康増進、ボディメイク、パフォーマンスアップ

どの目的でも「姿勢(ポジション)」は重要になってきますので

パーソナルトレーニングの際にもそこは大事にしています!

 

かなりお忙しい日々を送っている方が多いと思いますので

この「姿勢」に関してこまめに変えるっていうコトを意識していただけますと幸いです!✨

 

伸ばしていきましょう(^^)✨

 

日常でできることをコツコツと

Dr.トレーニング池袋店ではパーソナルトレーニングに来ていただいている方へ、トレーニング中に様々なお話をさせていただいています。

そして、パーソナルトレーニングの時間だけがトレーニングではないこともお伝えしています。

実は、トレーニング中以外にも日常生活で体のためにできることっていっぱいあるんです。
上記の姿勢の話もそうですが、ちょっとした動きを意識する・食べ物のことを考えるだけで、数か月後、数年後の自分ががらりと変わります。

ですが、自分ひとりでトレーニングをしていると、なかなかそういった視点を見つけられないことも。。
ご自身の体は、皆様の生活習慣で出来上がっています。
良い習慣・悪い習慣があるなかで、どの習慣を続けていくのかを見極める必要があります。

皆様の生活習慣についても理解しているパーソナルトレーナーだからこそ、できるアドバイスがあります。

池袋店のトレーナーは、トレーニングだけでなく日常生活や姿勢、食事習慣についても専門知識があります。
パーソナルトレーニングで、体をより良い方向に変えていきませんか?
お気軽にご相談ください!

 

■Dr.トレーニング池袋店

一瞬ではなく一生モノの身体作り

〈Dr.トレーニング池袋店〉

03-5843-3055

〒170-0013

東京都豊島区東池袋1丁目40-10 東池Kビル2F

>メールでのお問い合わせはこちら

 

Dr.トレーニング 池袋/目白店店長 東田雄輔

NSCA-CPT. NASM-PES.JATI-ATI

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