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Dr.トレーニング池袋店 姿勢のお話✨

こんにちは!(^^)✨

店長の東田雄輔です!

 

蒸し蒸しした暑さが続きますが

皆さま、体調等いかがでしょうか?

 

弊社スタッフは相変わらず元気ですが、気圧、気温の変化等で

お身体への負担になりやすいので体調等には気をつけていきたいものです!

 

今回は姿勢のお話をしていきます!

ズバリ!

Slewingースラウチング (猫背) です!

 

こんな感じで。

 

あ、こちらですね。

 

 

肩が上がり、背中が丸まり、肩が前に出て、、、

「気をつけなきゃ」と分かっていても

デスクワークや家事、勉強等していると自然となってしまうのが実際です。

 

気を落とすことはないですよ!

なぜなら上記のような場面ではこのスラウチングの姿勢が適しているからです!

なので皆さんがやっているコトは間違えではないです!

 

ただ、その姿勢でずっといると同じ筋肉が緊張して硬くなったり、感覚値が弱くなったりするので気をつけた方が良いです!

簡単にまとめるとスラウチングの姿勢は

デスクワーク等をする上で適している姿勢ではありますが、

その姿勢でずっと居ると良くないですよ、ってコトです!

僕の場合はこまめに姿勢を変えたり、

立ったり、座ったりを繰り返したりすることが多いです!

 

ダイエット、健康増進、ボディメイク、パフォーマンスアップ

どの目的でも「姿勢(ポジション)」は重要になってきますので

パーソナルトレーニングの際にもそこは大事にしています!

 

かなりお忙しい日々を送っている方が多いと思いますので

この「姿勢」に関してこまめに変えるっていうコトを意識していただけますと幸いです!✨

 

伸ばしていきましょう(^^)✨

 

■Dr.トレーニング池袋店

一瞬ではなく一生モノの身体作り

〈Dr.トレーニング池袋店〉

03-5843-3055

〒170-0013

東京都豊島区東池袋1丁目40-10 東池Kビル2F

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Dr.トレーニング 池袋/目白店店長 東田雄輔

NSCA-CPT. NASM-PES.JATI-ATI