Dr.トレーニング池袋店　平和な日常✨　

こんにちは！(^^)✨

本日は晴れましたね！

久しぶりに晴れで１００％しかなかったテンションも１２０％まで上がりそうです！

写真は目白店からの写真です！

昨日はカフェインについてお話しましたね！

ということで本日サプリメントではなく

FamilyMartのブレンドコーヒーを✨

夏でも身体を冷やさないため、ホットを飲みます✨

あとはなんとなくですがアイスになるとブラックの深みが薄まる気がするので笑

コーヒーについても詳しくなりたいモノです！

コーヒーについては以前話したように

身体の酸化(錆びる)から守ってくれる抗酸化作用を多く含む飲み物です！

身体が酸化すると

疲れやすい、病気にかかりやすい等がありますが

その基本に「呼吸が浅くなる」という状態に陥ります。。

呼吸が浅くなると多くの酸素を取り入れようと

呼吸数が自然と多くなります。

ココで皆さんに質問です！　

人間は１日何回呼吸をするでしょうか？？？　

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・　(長い)笑

正解は約２万回です！　

正確には通常の場合２万３千回と言われてます！

呼吸が浅い方はこれよりかなり多くの回数をしている可能性もありますね！

ただ！

コーヒーを飲むことで酸化を防げる

↓

酸化しなくなると呼吸は正常化されやすい？

↓

多くの呼吸数を必要としなくなる

↓

呼吸数も通常通りへ

ということもコーヒーを飲むことで起こりうるかな

と思っていた今日この頃でした✨笑

※もちろん適量は大事です！

コーヒーですと１日　多くてもカップ４～５杯ですね！

最近テレビや著書で流行している呼吸について

Dr.トレーニング池袋店でもエクササイズや生活習慣について提案や実施をすることで

多くのお客様の身体と人生を変えてます！

気になる方はぜひ体験トレーニングからスタートしてください(^^)✨

次回は簡単な呼吸トレーニングを紹介します！

以上、東田のコーヒーを飲みながら考えてたコトでした！！！！！

■Dr.トレーニング池袋店

「一瞬ではなく一生モノの身体作り」

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Dr.トレーニング 池袋/目白店店長　東田雄輔

NSCA-CPT. NASM-PES.JATI-ATI