こんにちは!(^^)✨
店長の東田雄輔です!
週始めで、お客様と話しているとなんとなく気分が乗ってない方が多く。。
トレーニング後はお元気そうで帰宅されていたので「トレーニングの力は凄いな」
と感じた1日でした!
そんな本日、私東田の専門が高時代の後輩が店舗に
パーソナルトレーニングを受けに来てくれていました!
プロレスをやっている子で、
ジャンプ力を強化したいとのことだったのでそのトレーニングを1時間行いました!
メニューとしては
腹腔内圧(AIP)を高める種目。
ジャンプ動作に大事な力の吸収→解放を部分に分けたトレーニング。
吸収→解放を連続でスピード感持って行うトレーニング。
瞬発力を高めるトレーニング。
等々を行ってます!✨
ジャンプというとスクワットをしたりして下半身の筋肉の強化、
シンプルにジャンプの動作を繰り返したり することが多いかなと思います!
学生時代は大体このようなトレーニングも僕も行ってました!
それでも良いですが
トレーナーとしては足りないかなと。
ジャンプひとつをとっても
助走、減速、加速、空中での動作等々、様々な場面があります。
助走があるとないとではジャンプの高さが変わります。
減速時にブレーキになってしまっては加速に移ることが出来ません。
加速時にジャンプする方向や力の調節が出来ないとパフォーマンスに活きません。
そんなコトをジャンプだけでも考える事が出来ます!
トレーナーって楽しい仕事なんです✨
プロレスだけでなくトレーナーとしても頑張っている彼のトレーニングをして
改めて大事な仕事だなと感じました!
こちらは最後に使ったバトルロープ。
なかなかやられてました笑
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一瞬ではなく一生モノの身体作り
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Dr.トレーニング 池袋/目白店店長 東田雄輔
NSCA-CPT. NASM-PES.JATI-ATI
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