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パーソナルトレーニングでダイエット? ボディメイク?

こんにちは!(^^)

店長の東田雄輔です!

 

10連休最終日!

本日も多くのお客様にご来店いただき嬉しく思っております!

 

昨日の部分でお話した

連休で生活や食習慣が崩れている方が多かったので

いつもよりトレーニングに精が出ていた気が・・・笑

 

モチベーションってやっぱり大事です!

 

皆さんがモチベーション高くトレーニングが出来るようしっかりサポートいたします!

 

今回のテーマは

「ダイエット? ボディメイク?」 です!

 

似たような言葉で同じような意味で捉えている方も多いですが

トレーニングの目的としては別物です!

 

まず、

ダイエットとは「節食」とか「規定食」という意味があり

食べすぎている食事を規定された量に戻すとか、

今食べている量を減らしていくというモノです!

 

またダイエットは「体重のみ」の指標ですので

簡単に言えば「体重さえ下がれば良い」ということになります。

 

そのアプローチ方法として

食事制限や糖質制限、

昨日お話したHIIT等のカロリー消費多い運動等も適しています!

 

次にボディメイクですね。

ボディメイクは言葉の通り「身体を作る」というモノで、

どこかの筋肉や部位のシルエットを良くしたり、大きくしたり、引き締めたり

そのやり方は様々です!

 

例として

男性が、逆三角形のかっこいい後ろ姿を作るたい

という場合ですと背中や肩、腹筋周辺の筋肉を部分的にしっかり鍛えるというアプローチになります!

 

最近流行っている

お尻を大きくとかヒップアップを目標にしてトレーニングしている女性もボディメイクになりますね。

 

ココまででダイエットとボディメイクの違いがお分かりいただけたでしょうか?

極端な例ですが

ダイエットでしたら体重さえ減ればいいので絶食等の食事制限をして

トレーニングをしなくも可能です。

 

ただそれはきついので食べる代わりにトレーニングをして消費カロリーを増やしたり、

脂肪燃焼を促す事でダイエットは加速します!

またボディメイクの場合はトレーニングは必須になってくるかと思います!

 

今回は夏が近づいてくるので

ダイエットとボディメイクの違いについてのお話でした✨

 

今一度ご自分のトレーニングの目的はどちらかなのか考えてみても良いかもしれないですね!

Dr.トレーニング池袋店では、パーソナルトレーニングを通してお客様の目的に合わせたトレーニングメニューをご提案いたします。

ご自身の理想へどのように到達するのか、池袋店のトレーナーがアドバイスします!

 

 

明日からお仕事の方はファイトです(^^)✨

 

■Dr.トレーニング池袋店

一瞬ではなく一生モノの身体作り

〈Dr.トレーニング池袋店〉

03-5843-3055

〒170-0013

東京都豊島区東池袋1丁目40-10 東池Kビル2F

>メールでのお問い合わせはこちら

 

Dr.トレーニング 池袋/目白店店長 東田雄輔

NSCA-CPT. NASM-PES.JATI-ATI

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