Dr.トレーニング池袋店  　乾燥は大敵！

こんにちは！(^^)

店長の東田雄輔です！

今日はとっても暑いですね！

都内では２８℃となっていました！

※僕はお天気トレーナーでもなんでもなくただ天気予報をよく見るだけです笑

何で天気予報を見るのか！？

なんですけどもそれは天気だけでなく湿度も見ているからです！

昨日は日本各地で乾燥注意報が出ていました。。

しっかりチェック済み。

本日のテーマにもある通り乾燥は健康には大敵です！　

少し言い過ぎかもしれないですが。。。笑

乾燥することでウイルス等が感染しやすくなったり発生しやすくなるのはよく聞く話ですね。

また乾燥することで喉が痛くなったり、

喉が乾いたりするのはココ何日間で皆さんも感じてらっしゃるのではないでしょうか？

そこで乾燥対策を今日は紹介します！　

①水を飲む

シンプルに大事です！

血液循環やこの時期からは発汗量(汗の量)も多くなるので身体の中の水分をしっかり保ち、

脱水にならないよう気をつけましょう！

パーソナルトレーニングにいらっしゃるお客様も伺うと意外と１日１リットル程しか飲んでない方が多いです。

そこで僕はもう少し多めに飲むようにと促すことが多いです！

②マスク

マスクすることで喉、鼻中心に湿度が高まります！

一応ですがコレではないです・・・笑

コッチですね！

ご自分に合う素材や大きさを選んでくださいね！

③濡れタオル　

大きめなタオルを濡らして室内に干しておくことも大事です！

その他、

加湿器やお風呂の水を張っておいたり、

のど飴等もやる方も多いかもしれないですね！

僕たちパーソナルトレーナーは健康もそうですが声や喉が

トレーニングをされているお客様を指導する上で大事になってくるので

常に喉のケアは欠かせません！

皆さんも今一度気をつけてみてはいかがでしょうか？

参考になれば嬉しいです(^^)✨

■Dr.トレーニング池袋店

一瞬ではなく一生モノの身体作り

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Dr.トレーニング 池袋/目白店店長　東田雄輔

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