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Dr.トレーニング池袋店   勉強会がありました✨

こんにちは!(^^)

店長の東田雄輔です!

 

今日は1日中非常にいい天気ですね!

ゴールデンウィーク日和ですね!

 

そのゴールデンウィークもあと3日となりますが、

旅行中の方は残りの期間お気をつけて。

家でダラダラとした毎日を送っている方は少しでも運動を。

食べすぎてしまったあなたはしっかりとココから調整を。

 

しっかりトレーニングと食事を気にかけているあなた❗

素晴らしいです❗

 

ゴールデンウィーク中は皆さん意識高いのか

普段の頻度以上にトレーニング来る方が多いのでDr.トレーニングの会員様はさすがです(^^)✨

 

前置きはいつも長くなりますが・・・

昨日、全員で勉強会がありました!

 

レアな代表からの勉強会✨

 

今回は体組成に対してと

トレーニングメニューについての深掘りでした!

 

体組成について1番僕が面白いと感じたのが

「水分量」です!

 

筋肉や脂肪等には水分量が量が違えどあります!

筋肉:重さの60~70% 

脂肪:重さの10~30% 

 

少々アバウトではありますがこれぐらいと言われてます!

ですので水分補給は大事ですし、

トレーニングやダイエット等を始めると

水分量を増やしたほうが良いよく言われますがこの部分から来ています!

 

僕も自分のお客様には水分量については

多めにとよくお伝えしています!

 

またその分かりやすい例として・・・

「焼き肉」 

焼き肉は焼いていくと、どうなりますか???

 

小さくなりますよね❗

あれは肉の中の水分量が少なくなり体積が小さくなっている証拠です!

同様に野菜もそうですね!

 

人間でいうと脱水になるとあのような状態になりますので

積極的な水分補給をオススメします!

 

水ですと0カロリーなので(^^)

その後のトレーニングメニューの深掘りは

パーソナルトレーニング中に皆さんにしっかりアウトプットしていきます!

 

 

■Dr.トレーニング池袋店

一瞬ではなく一生モノの身体作り

〈Dr.トレーニング池袋店〉

03-5843-3055

〒170-0013

東京都豊島区東池袋1丁目40-10 東池Kビル2F

>メールでのお問い合わせはこちら

 

Dr.トレーニング 池袋/目白店店長 東田雄輔

NSCA-CPT. NASM-PES.JATI-ATI