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Dr.トレーニング池袋店  HEX(ヘックス)バーエクササイズ!!!

こんにちは(^^)

店長の東田雄輔です!

昨日の投稿ではHEX(ヘックス)バーのご紹介をしました!

そして本日はヘックスバーを使ったエクササイズのご紹介です(^^)

 

◆ヘックスバーデッドリフト

使用部位 (主要な筋肉)

・大殿筋 (お尻)

・ハムストリング (裏腿)

・大腿四頭筋 (前腿)

・広背筋 (背中) 

●ヘックスバー

●ノーマルバー

 

通常のデッドリフトに比べて

重りの位置が違うコトが分かりますね!

ココがヘックスバーの利点です!

 

それによって腰部(腰)の負担が軽くなること

通常のデッドリフトと違い前腿(大腿四頭筋)を使うことが出来るので

重量が上がりやすいです!

 

また広背筋にもしっかり負荷がかかるので

くびれ作りを目指す女性や分厚い背中を目指す男性にはオススメなエクササイズなんです!

 

また、重りの重心の真ん中に身体があるため

デッドリフトのフォーム習得もしやすいので初めての方には

こちらで行っていただいております!

 

じゃあ、普通のデッドリフトはダメなの???

 

と、思う方いるかと思いますがそうではないんです!

 

使う筋肉がそもそも変わりますし、

バーひとつとっても目的や効果が変わります。

 

Dr.トレーニング池袋店では

そのような細かい変化 (重心、重さ、角度、可動域・・・)

等にもこだわりを持ち

「あなたにとっての世界トップレベル」のトレーニングを提供します!

 

トレーニングで人生変わりますよ(^^)✨

 

 

■Dr.トレーニング池袋店

一瞬ではなく一生モノの身体作り

〈Dr.トレーニング池袋店〉

03-5843-3055

〒170-0013

東京都豊島区東池袋1丁目40-10 東池Kビル2F

>メールでのお問い合わせはこちら

 

Dr.トレーニング 池袋/目白店店長 東田雄輔

NSCA-CPT. NASM-PES.JATI-ATI