Dr.トレーニング池袋店   水の秘密✨

こんにちは！(^^)

今日は晴れましたー☀☀☀

店長の東田雄輔です！

暑い！

汗をかく！

喉が乾く！

コレって最近よく感じますよね？

夏が近づいているので仕方ないですし当たり前かなと思います！

ということで・・・

今日のテーマは

「水の量」について！

先日のブログにて書かないと！

ってお話したのでしっかり書きます！

まず水について

H２O　酸素と水素の化合物です！

↑かたっ苦しいですね。笑

また「水」と「水分」との違いとして

純粋な水は「水」で

「水分」はお茶やジュース等その他が入っているモノです！

次に飲む量ですね・

一般的には１～２リットルと言われてますがその通りです！

また大手さまの飲料水が900mlで販売していモノがありますが

それは１日で飲みたい水の量が最低900mlだからです！

確証はないですが仮説ではコレは言われてますね笑

また１５分間で吸収出来る水の量についてです！

１５分で吸収出来る水の量は約200mlと言われており

弊社で使っている紙コップは225mlでほぼ同等の量です！

コレきちんと狙ってます(^^)✨

なのでお客様のパーソナルトレーニング中は

１５分に１回　コップ１杯を飲むのを目安にしていただけたらと思います！

お仕事中や普段の生活では

１時間で５００ml前後が参考ですね！

水分不足になることで

むくみやすくなったり、血流が悪くなります。

またこの時期なら脱水症状等の不調、

筋肉は水を多く含むのでそこでの良くない効果等もありますね。

皆さんも水分不足にならないように

上記のような水の量を参考に生活してみてくださいね！

今日からぜひ(^^)✨

■Dr.トレーニング池袋店

一瞬ではなく一生モノの身体作り

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Dr.トレーニング 池袋/目白店店長　東田雄輔

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