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Dr.トレーニング池袋店   水の秘密✨

こんにちは!(^^)

今日は晴れましたー☀☀☀

店長の東田雄輔です!

 

 

暑い!

汗をかく!

喉が乾く!

コレって最近よく感じますよね?

夏が近づいているので仕方ないですし当たり前かなと思います!

 

ということで・・・

今日のテーマは

「水の量」について!

 

 

先日のブログにて書かないと!

ってお話したのでしっかり書きます!

 

まず水について

H2O 酸素と水素の化合物です!

↑かたっ苦しいですね。笑

 

また「水」と「水分」との違いとして

純粋な水は「水」で

「水分」はお茶やジュース等その他が入っているモノです!

 

次に飲む量ですね・

一般的には1~2リットルと言われてますがその通りです!

また大手さまの飲料水が900mlで販売していモノがありますが

それは1日で飲みたい水の量が最低900mlだからです!

確証はないですが仮説ではコレは言われてますね笑

 

また15分間で吸収出来る水の量についてです!

15分で吸収出来る水の量は約200mlと言われており

弊社で使っている紙コップは225mlでほぼ同等の量です!

コレきちんと狙ってます(^^)✨

 

なのでお客様のパーソナルトレーニング中は

15分に1回 コップ1杯を飲むのを目安にしていただけたらと思います!

お仕事中や普段の生活では

1時間で500ml前後が参考ですね!

 

水分不足になることで

むくみやすくなったり、血流が悪くなります。

またこの時期なら脱水症状等の不調、

筋肉は水を多く含むのでそこでの良くない効果等もありますね。

 

皆さんも水分不足にならないように

上記のような水の量を参考に生活してみてくださいね!

今日からぜひ(^^)✨

 

■Dr.トレーニング池袋店

一瞬ではなく一生モノの身体作り

〈Dr.トレーニング池袋店〉

03-5843-3055

〒170-0013

東京都豊島区東池袋1丁目40-10 東池Kビル2F

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Dr.トレーニング 池袋/目白店店長 東田雄輔

NSCA-CPT. NASM-PES.JATI-ATI