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Dr.トレーニング目白店

ジム
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店舗の特徴

ジム

目白店は街全体の落ち着いた雰囲気をベースに、
白を基調としたカラーの清潔感と解放感のあるお店です。

サービス、トレーニングの質にこだわり、お客様の目的に対応できるよう
ボディメイク、リハビリ、パフォーマンスアップ、栄養など
専門分野に特化したトレーナーが様々な観点からお身体をサポートいたします。

お客様の幸せをサポートしたいと強く想っているパーソナルトレーナーが、
日々の生活が楽しくなるようにお手伝いさせて頂きます。

Dr.トレーニング 目白店
〒171-0031 東京都豊島区目白3-17-23 AVIWSビル4F
目白駅から徒歩5分
« 営業時間 » 9:00~22:00 不定休

03-3565-6686

JR山手線 目白駅からの道順(徒歩5分)

(1)改札を出て正面の横断歩道を渡ります。三井住友銀行とめじろばしの間の道を直進します。

(1)改札を出て正面の横断歩道を渡ります。三井住友銀行とめじろばしの間の道を直進します。

(2)高架下の手前の道を左に曲がります。

(2)高架下の手前の道を左に曲がります。

(3)左手にある白いビルです。入り口でインターホンを鳴らしてください。

(3)左手にある白いビルです。入り口でインターホンを鳴らしてください。

Dr.トレーニング 目白店スタッフの一言

池田

パーソナルトレーニングに通われるお客様は1人1人目的が異なりますが、 Dr.トレーニング目白店では、ダイエットや健康増進、パフォーマンスアップやリハビリなどさまざまな目的に合わせたパーソナルトレーニングができます!

今まで運動をしたことがない方でも安心して通っていただけるように、トレーニングメニューは毎回専用のもので、お客様に寄り添った提案をいたします。
パーソナルトレーニングを通じてよりよい人生をおくるための、一生モノの身体を目指して全力でサポートいたします!

パーソナルトレーニングジム 目白店おすすめトレーニング

ハンギングクランチ

使う筋肉:腹直筋

下半身を丸めて上半身へ近づけることで、腹筋群を鍛えます。
ポイントは下半身を持ち上げる時に息を吐く事で表層筋だけでなく、深層筋へも働きかける様に行うことです。
骨盤を捻ることで、腹斜筋へも負荷をかけることができます。
筋肉同士が縮まる(コンセントリック収縮)よりも筋肉への負担がデカい伸張する動き(エキセントリック収縮)がよりかかるので引き締め効果が高い種目です。

SP臀筋群リリース

使う筋肉:大臀筋・中臀筋

ストレッチポールを使ったセルフケアの1つです。
足を4の字に組み、臀筋をストレッチします。伸ばされている側がポールに当たるように身体を少し傾けて転がします。
そうすることで、硬くなっている部位が柔らかくなりやすいので、動きやすさや姿勢改善にも繋がってきます! デスクワークなどで普段身体を動かす機会があまりない方や、トレーニング をしてケアをする時間がない方にもオススメです!
簡単にできるケアから取り組み、運動の習慣化をめざしましょう!

デッドリフト

使う筋肉:大臀筋・ハムストリングス・脊柱起立筋・広背筋

日本語訳で死の挙上を意味するトレーニング。
デッドリフトは体の後ろ側の筋肉全体を鍛えられ、驚くほどの効果を生みだします。
多くの筋肉を動員して行うエクササイズになるため、身体のパフォーマンスをあげる効果が期待できるほか、大きい筋肉を鍛えることで基礎代謝アップにも効果的なトレーニングです。
多くの筋肉を動かしてウェイトを持ち上げるので、カロリー消費量が多くダイエットの効率も上げてくれます。
ダイエットからパフォーマンスアップ、ボディメイクと幅広く活躍する種目となっています。

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