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TRAINING

7つのトレーニングカテゴリー「パフォーマンスアップ」や「ダイエット」だけじゃない

Dr.トレーニングでは「完全オーダーメイド」のトレーニングを行っています。マニュアルによる対応は致しません。大きく分けて5つのカテゴリーをベースに、独自のメソッドに基づいたトレーニング方法で、お客様の身体を変えていきます。プロフェッショナル向けのトレーニングからダイエットまで幅広く対応致します。

パフォーマンスアップ

パフォーマンスアップ

筋肉 × 神経 × 心肺機能

「頭の中にあるイメージ」と「自身の身体の動き」の『シンクロ率』を100%にすることでパフォーマンスアップにつながります。Dr.トレーニング 池袋店・目白店では、お客様の身体を学術的な観点からチェックします。 「パフォーマンスアップのためになにが足りないのか?」「どういったトレーニングが適しているか?」は、お客様によって異なります。専属のパーソナルトレーナーが、皆様に最適なトレーニング方法を提案いたします。

ダイエット

ダイエット

トレーニング × 食事管理 × DNA

Dr.トレーニング 池袋店・目白店では、シルエットにこだわったダイエットをご提供。また、せっかく美しい体型・理想体重となってもリバウンドをしては意味がありません。トレーニングだけではなく、生活習慣の改善や食生活に関するアドバイスも行ってまいります。 体組成(体重、体脂肪、内臓脂肪、基礎代謝、筋肉量、BMI等)に基づいたアプローチと、専属管理栄養士の栄養管理で、無理のないダイエットを。

健康促進

健康促進

体の不調を治したい & 美しい体を維持したい

「体の不調を治したい」「美しい身体を維持したい」といった健康促進に関するご相談も承っています。トレーニングを行う際、正しいフォームや正しい回数、正しい筋肉を効率よく動かすことで効果が最大限に発揮されます。誤ったトレーニング方法は、怪我や不健康の原因となります。 Dr.トレーニングでは、皆様の体調や現在の筋力等、解剖学の観点から最適なトレーニング方法を提案し、身体の改善を目指します。

リハビリ

リハビリ

早期現場復帰 & 再発防止

Dr.トレーニング 池袋店・目白店ではリハビリプログラムの作成へ対応しております。 準医療資格(アメリカの国家資格)のプロトレーナーが、解剖学に関する専門知識と豊富な現場経験で、トレーニングに関するアドバイスをいたします。

ストレッチ

ストレッチ

肩こり × 腰痛 × 美容を柔軟性から

ストレッチには100種類以上の種類があるということをご存知ですか?お客様の体の状況により、必要となるストレッチが異なります。 美容や肩こり、腰痛等でお悩みの方にも、効果的なストレッチ方法をご提案します。

特別キャンペーン

オプショナルトレーニング

セミパーソナルトレーニング

セミパーソナルトレーニング

モチベーション × 効率化

お友達、ご夫婦・ご家族や部活動のメンバーなど、2名以上でのトレーニング指導です。人数・目的に応じて、最も効率的なトレーニングメニューを提供させていただきます。経済的にも継続しやすく、目標を共有して一緒にトレーニングを行うことで、お互いに励まし合い、楽しみながらトレーニングを 進めることができます。【人数と一人あたりの料金(グループレッスン1回60分)】 ● 1対2 6000円(税別) ● 1対3 5000円(税別) ● 1対4 4000円(税別)

※学生の場合は上記よりそれぞれマイナス1000円 ※体験トレーニングも上記の値段

マタニティトレーニング

マタニティトレーニング

妊産婦の方に必要な身体作りをサポート

産後はもちろんですが、妊娠中も適度なトレーニングは母子共に良い影響を及ぼします。適度と言っても、どれくらいが適度なトレーニングかご自身ではなかなか判断が難しいと思います。 Dr.トレーニングでは、ホルモンバランスや妊娠周期なども考慮して安全なトレーニング計画を立てていきます。 元気な赤ちゃんを産むため、また産後でもしっかりシルエットが戻るようにトレーニングしていきます。

オンライントレーニング

オンライントレーニング

WEBを利用したご自宅でのトレーニングも可能

ご多忙な方でも、オンラインサービス(スカイプなど)を使用し、ご自宅やオフィスなどでトレーニングすることが可能です。 継続してトレーニングすることは、健康を維持する上で非常に大事です。来店して頂く事が困難な場合には、ご相談に応じてオンライントレーニングをご利用になれますので、無理無く継続して頂けます。※上記「マタニティトレーニング」もオンラインでのご対応が可能です。

出張トレーニング

出張トレーニング

お客様のご自宅にトレーナーがお伺い致します

出張でのパーソナルトレーニングも可能です。 外出できないがマンツーマンで指導してほしい方のご要望にお答え致します。 ご自宅やオフィスでトレーニングされたい方がいればそこまでお伺い致します。

※料金は別途お問い合わせください。

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