8月から週1～2回
社交ダンスでの試合のパフォーマンスを上げるため
トレーニングで体の基礎的な筋力を鍛えると競技で出来ることの幅が広がる。
可能性が広がる。
近年決勝進出するアジア人がいないため、アジアパワーを世界の決勝戦で見せます。
いつも早朝からポジティブなトレーニングをありがとうございます！
男女(社交ダンスペア)でのトレーニングなので、
特殊なためメニュー設定等が難しいかと思いますが、いつもスムーズに進行して頂きありがとうございます。
また、メニューも私たちの意見を聞きながら慎重に考えていただきありがとうございます。
目標に向けてベストな体を作れるようこれからもよろしくお願いいたします！
いつもハードなトレーニングお疲れ様です！
社交ダンスのパフォーマンスアップはかなりレアではあると思いますが、
お2人から学べる事も多くトレーナーとして担当出来て幸せです！
日本、そして世界で活躍する日が来るようしっかりサポートさせていただきます！
今後ともどうぞよろしくお願い致します！
66.3kg → 69.1kg（最大値）
7月から週1or隔週
自身でのジム通いだとトレーニング内容が偏ったり
モチベーションの維持が難しい。また通常のパーソナルは
期間が限定されて（短期集中）いるが、Drトレーニングは
長く続けることができる価格設定であったから。
弱かった下半身の強化や柔軟性の向上など。
食生活は焼き肉＆ビールだらけでいつもトレーナーに（羨ましいと）怒られてます。
事前、事後のストレッチなどを行うこと。
これまで個人でのトレーニングでは 適当だった部分をしっかりやることで、
筋肉痛の低減や慢性的な肩こり の解消ができた。
自分の身体に丁寧に向き合うことの大切さを知りました。
厳しそうとか、意識高い人だけのイメージがあったが、
毎回トレーナーとくだらない話をしながら楽しんでトレーニングが
できるので1時間があっという間なくらい楽しい時間です。
もっと早く知っていればよかったと思っています。
住んでいるのは足立区。池袋には仕事で来ることも多いので池袋店を選びました。
店舗数も多いのでライフスタイルにあわせた店舗選びができるのが助かります。
一度くらい体脂肪率を一桁！
焼き肉（週2）を維持しながら目指したいですｗ
毎回楽しんでトレーニングをさせてもらっています。
いつも勉強をされており、【効く】メニューを覚えてきては
やらされて悲鳴を上げてますが、これからもお願いします。
しっかりトレーニングをして無理のないお食事管理でも
しっかりトレーニングが習慣化できているので筋肉量も上がってきています。
欠かさずDr.トレーニングに週に一度来てくださっているからです！
これからも全力でサポートさせていただきますので楽しく！厳しく！トレーニングを頑張っていきましょう！
5月から週2回程度
ダイエット、健康維持
純粋に体を動かすことは心身の健康にとって、本当に大切なことだと思いました！
ただ体を鍛えるだけでなく、
「痩せなければならないけどわたしには無理」と思っていたわたしの心を
「痩せたい、というよりも、自分を大切にして体を綺麗に保ちたい」という
心の変化を起こすことができたのは、パーソナルトレーニングだからこそだと思います。
本当に心から感謝しています。
池袋は色んな場所の通り道なので。
まずは目標体重まで落としたいです。
その後は健康を維持するためや気分転換のために体を美しく保ち続けて素敵な女性になりたいです！
いつも本当にありがとうございます！
わたしのことを気にかけてくださって、少しの体調や気分の変化にも気づいてくださり
その日に合わせたメニューを組んで頂けるので、非常に心強いです。
お話も楽しいので、毎回通うのが楽しみです！これからもよろしくお願いします！
約50kgほど → 52kg
6月から週1回
日常生活で体力や筋力のなさを感じた為です。
腹筋、上半身、下半身のトレーニング
食生活は体重、体脂肪、筋肉量や時期を見て、食事の指導をしていただける為、なるべく意識をしてその時のお勧めをとる様にしています。
猫背がなくなり、体重を左右どちらかにかける様なとこもほぼなくなりました。
階段を昇るのか楽になりました。
正しい動き方で適切な量を動かすというのを見て頂きながらできるのでとてもよいなと思いました。
内容も自分に合ったものを考えて頂けとても良いと思います。
職場の近くのため
全体的に筋肉をつけていきたいです。
体が変わって行くのは本当に凄いと思いました。手や足がぷるぷるしながら、だんだん出来るようになるのが、楽しいです。
細かく考えて下さっているのだと思い、感謝の気持ちです。
体もですが心も元気になります！
これからも宜しくお願い致します！
68.8kg → 60.7kg
4月から週1回
ダイエットと年齢が上がっても行動範囲を狭くしないための健康促進
まだ目標途中なので答えられないですが、出来るだけ行っている事を…
1日の摂取カロリーを1500kcal 以下にする事。(1食分を500kcal以下にする)
新しく教えて貰ったトレーニング(1人で出来そうなもの)の復習
体力がついてきた。
会員になっている24hジムでのフリートレーニングは、フォームは大丈夫と思ってやっているので他の人に見られてても恥ずかしくなくなった。
加工食品を買うときはカロリーを見るようになったので、おやつを買う回数が減った。
体重の増減ではなく、体脂肪量の増減を気にするようになった。
ベタですが、自分に合ったトレーニングをして貰える事と分からない事をすぐに聞けて教えて貰える事が良いです。
通い始めて1回目のラットプルダウンで「肩が上がっています」と言われても、何を言っているのかサッパリ分からなくて、何回も教えてもらいました。
今は、肩が上がっている状態を感覚として分かるようになって来たので、肩が上がっているな。と思ったら下げられるようになり始めました。
フォームや筋肉の効いている場所は、頭では分かっているけど実際は感覚的な事だと思うので、やりながら細かく修正かけて貰って感覚として覚えていって更にもっと動きをよくする為に他のトレーニングを入れたりしながら、トレーニング内容が少しずつ変わっていくのが、自分に合ったトレーニングをして貰える事なのかと思います。
体験トレーニング時に、実際のトレーニングが体験出来た事とこれから通うんですよね。
感が無くサラッとした感じで終われた事が決め手でした。
適正体重と脂肪率までのダイエットの続行と出来るトレーニングを増やして行くこと。
リンク集 プライバシーポリシー Dr.トレーニング施設利用規約© 2015 パーソナルトレーニング専門Dr.TRAINING. All rights reserved. Update ec.
